想要过健康生活，饮食上需要注意哪些方面呢？

2024年11月26日 04:57

有3个网友回答

网友（1）：

少油少盐少糖，清淡饮食，不抽烟，不喝酒，不熬夜，适量运动，心情舒畅。

网友（2）：

不吃剩饭剩菜，每天吃些新鲜蔬菜水果，荤素搭配。

网友（3）：

个人认为主要饮食上注意的地方有，首先就是我们每天摄取的食物要多样，多吃谷类，蔬菜，水果，奶类和豆制品也要吃一些。其次是多喝水（成人每天摄入1500~1700毫升的水）。少吃甜食，少食油脂（建议无油低脂代替油炸，像我每次想吃了就用家里的海氏K5炸点鸡翅和薯条，无油零负担，还解馋）。还有就是选择清淡的口味，口味重的食物里面还有大量的盐分，盐分超标会增加人们得高血压的风险。另外，重口味的食物油脂含量也很高，会让人变得肥胖，对身体更是产生了很多健康方面的隐患。