14岁来列假身高153要才高就衬着这两年，初次来列假后女主身高会在这两年时间生长。首先得补充足够的营养，其次就是运动。排除基因因素，如果你能以上两个条件你16岁的时候身高差不多也有160了
运动，喝牛奶。当年上学时候打篮球运动还长高了点，后面没坚持就没长了，现在想想就后悔。
多练练体育，普遍会比不练的多长5cm（同一基因条件下）
可以从饮食运动等方面入手
吃高蛋白的食物
