习惯每天吃蛋糕的人该怎么减肥？

第一，先把蛋糕戒了吧。蛋糕的含糖量高，特别是奶油部分，产热高。吃一个蛋糕产生的卡路里是你运动几个小时都消耗不完的。所以，想减肥，必须先戒蛋糕。除此之外，还有少吃一些含糖量、含脂量高的食物，多吃蔬菜,水果适量，外加运动，三餐按时饮食，不吃宵夜。

习惯于每天吃蛋糕的人，可以多喝一些茶，让自己的胃能够净化开来，把这些奶油尽量地冲洗掉，然后另一方面一定要少摄入蛋糕，要告诉自己吃蛋糕的话，会变得非常肥胖，身上的脂肪会越积越多，长此以往的话肥胖就控制不住了，只有做到以上两点才能够慢慢的成为一个不胖的人

多运动，少吃高油脂的蛋糕。平时吃一些土司 法包 全麦 杂粮都是不容易长肉的，有一些是一定一定要少吃的，牛奶蛋糕。还有少吃一些含糖量、含脂量高的食物，多吃蔬菜,水果适量，外加运动，三餐按时饮食。

既然知道吃蛋糕不利于自己减肥，那么为什么不把它戒掉呢？它里面还有太多的糖分，脂肪和添加剂，不仅会让你变胖，而且还长期以往会损害身体健康。
可以试着用其他主食来替代蛋糕，比如把蒸好的红薯，紫薯捣烂成泥，加入适当的面粉做成杂薯饼，薯类也可以用香蕉，苹果这样的水果来替代。
味道不比蛋糕逊色，而且有利于你减肥哦。

1、定量吃蛋糕。
吃蛋糕一定要定量，因为蛋糕的热量太高，所以每次吃蛋糕都要定量，不可吃太多，尤其要控制蛋糕的糖分，这样可以减少蛋糕的热量。
2、定时吃蛋糕
因为人在不同的时刻身体新陈代谢不同，所以爱吃蛋糕的朋友可以选择早晨这个新陈代谢最好的时刻吃蛋糕，这样经过一天的运动蛋糕不仅能很好的消化，而且吃过之后还能抑制自己对蛋糕的渴望，避免发胖。