知道自己的老公不爱自己了应该怎么办？

面对老公出轨，该如何以正确的姿态以及方式挽回老公拯救婚姻呢？恋一生智慧女人为你支招。
一、临危不乱，知己知彼
当老公提出想要离婚的时候，你一定要控制好自己的情绪，不要一上来就情绪暴躁，大吵大闹，人在情绪激动暴躁的时候是最容易做出错误的决定。男人最讨厌的就是泼妇，就是女人竭思底里的纠缠自己的样子。
所以你一定要冷静下来，将自己的情绪稳定，不去骚扰对方，保持自身框架（框架：即恋爱中的高姿态），先了解情况，是什么原因让他提出离婚，沉着冷静的与对方进行沟通，同时反思问题是否出在自身，了解他内心的真实想法，同时看看是不是真的出现了不可调和的矛盾。确认婚姻矛盾的根源，具体了解了情况，我们再去根据具体情况制定方案，挽回我们的婚姻。
二、二次吸引成功挽回
了解清楚原因后，我们就可以开始我们的挽回计划。只要不是老公外面有人了的话，很多问题都是可以调和的。就算是他外面有人了，我们也不怕，也可以制定针对小三的分离计划，挽回老公。
婚姻挽回其实就是“二次吸引”的一个过程，你要做的就是改正之前的问题，替换掉之前的负面印象，建立新的积极印象。展示自己的改变，提高自己的吸引力，最终的目的就是使对方意识到“与你离婚是一个错误的决定”，我们的挽回就成功了。你想想，既然你老公会选择跟你结婚，就是因为你身上的某些特质是吸引他的，所以只要提高吸引力为你们的婚姻和感情加码，老公提离婚出轨不可怕，挽回也不困难。
三、异地而处，调整模式
当挽回成功以后，老公心重新回归家庭之后，我们要做的就是去发现之前婚姻中所存在的问题，去异地而处的思考，你们为什么会出现婚姻危机?
如果是你之前在婚姻中框架太低，让他没有意识到你的重要性，从而不再珍惜你。那就要适当提高自身框架，不要老公予求予给，完全满足老公的一切要求。要学会自己掌握婚姻的主动权，要懂得适当的拒绝，提高自身框架。让老公对你欲罢不能，勾起他恋爱时的欲求不得的心理，他自然就会珍惜你了。
但如果是由于你之前框架太高，你老公一味付出，你却不懂得珍惜，那么就要降低自身框架，去体贴老公，真心关爱家庭，孝敬双方父母，让他看见你的改变。他自然就会与你一起努力，去好好经营你们的家庭。你们只有这样才能相互扶持，白头到老。
关于两性之间的情感，其实还有很多的因素会影响最终的事态走向，有情感问题，一定要及时采取有效措施解决，不要等到失去了才后悔莫及。挽救婚姻，其实也能找到诀窍，将这件复杂的事情简单化。对于老公出轨，其实女人也能够乐观地面对，为婚姻制造更多的保障。
更多关于情感修复问题，婚姻挽回真实案例分析以及面对小三该如何处理的两性问题等，可以咨询恋一生情感的情感专家，为你做一下婚姻诊断，咨询都是免费的，对解决婚姻问题有着很大作用，行动起来，不要坐以待毙了。

若是发现了自家男人出现变心的前兆，这个时候先不要慌着去质问对方，要知道在这个时候哭闹的方式只会让男人更厌烦你。聪明女人要懂得技巧性的修复感情缺失部分，才能留住自己的老公。

不同性格的男人要用不一样的方法去留住他，除非你也想要离婚，否则在发觉对方有变心征兆的时候，最好能够学学以下4种方法来挽回你们之间的感情。

1、一改往日作风

无疑有些不懂怎么去爱人，除了会依附在对方身上外，甚至于会和对方像哥们一样去相处。对待爱情最好能够千变万化，若是发现了自己老公有着变心的征兆，不妨改变自己的作风，尝试用另外一个自己去重新和对方接触，在这个过程当中也需要反思自己到底什么地方做的不够好，切记不可过分依赖在男方身上，否则只会让对方越发讨厌现在的相处。

2、温情回忆法

毕竟曾经你们俩人相爱过，若是你男人是典型的吃软不吃硬的群体，不妨采用温情回忆的方法来修复感情上的缺失。时不时回忆一下俩人过去的美好，在生活当中温情攻势对方，除了男友之外，还可以从俩人共同的朋友下手，这样更能让他离不开你们的生活圈子。接下来你要振作起来，因为在这个阶段内你可能会遭遇男友的冷漠、不耐等，切记要挺过去！

3、放低姿态

女人在感情当中总是被人宠爱的一方，但男人若是仰望你太久了，必然脖子也会酸痛，甚至于会因为这样的情愫而想要放弃彼此之间的感情。聪明的女人但凡发现男人有着变心或是想要放弃彼此感情的想法，必须要懂得寻找恰当的时机，适当的放低自己的姿态，要知道感情必须要俩人互动才能真正长久维系下去，任何单方付出的感情都不会有一个好结果。

4、开门见山直接摊牌

很多女人的性格都比较直率，所以当发现男人出现了变心的状态，不妨坦诚的跟对方谈一谈，当然，在摊牌的时候要记住技巧，切记不要过于强硬，除非你本身就是抱着离婚的目的去摊牌的。但如果你不是抱着这样的目的，想要挽留住对方在自己身边的话，尽可能以弱者的姿态去沟通，并且了解对方的想法之后再进行下一步的打算。

呵呵，原来是这个事情啊，跟你说吧。
婚后的生活避免不了争执，我一个长辈在我结婚的时候说过，婚后夫妻对一些事情或者一些小的原则，再或者是一些默契（了解）的培养，都需要一个过程，这个过程就像是一场战斗，永远都不会和平收场，那是注定要分出胜负的事情。
而夫妻的感情也会在争持之中，慢慢变的淡薄或者是深厚。
这个结果是可以控制的，而唯一的要素就是一方完全服软或者双方找到了那个契合点……
虽然这话很糙，但是道理却不糙。
我结婚五年了，有了3岁的儿子，从婚后一些小的家庭选择（我选择放弃），一些小的原则（她妥协）外，有了孩子后，还会增加对孩子抚养、教育方面的争执。
毕竟各有各的想法，他觉得他对，你觉得你对，那么这个时候就需要沟通了。
就像你和他一样，在这个问题的道理上一一样的。
你希望获得更多的关注和他的坦诚，也不理解为什么他会烦闷，工作上的压抑怎么可以带到家里对你释放呢？
但是对他来说，你这样不停地追问，就是一种不信任，就是一种无形的精神压力，与他所希望的轻松环境，完全背离。
怎么解决呢？
那就是一种沟通和交流了，也许他现在有些心焦力竭，不太愿意去为这件事情劳神费力。
那么作为妻子，你就应该尽到自己的责任……
把温柔、体贴换成一种让他轻松的、喜爱的方式表达出来，
把你的质疑和内心的感受，用诙谐幽默地方式说出来。
我想当他冷静下来、放松下来的时候，就会发现你的付出，发现他的固执……
千万不要着急，这个事情还是要慢慢来调整的。

考虑分开，什么办法都试过了，都没有效果，那就是根本地不爱了，只能考虑分开了，给他一条路也给自己一条路，可以一起好好地谈谈，不管咋样，宝宝都是你们的最爱。

当知道自己的老公不爱自己时，首先要自我反省一下是不是自己哪里做的不对，其次找老公聊一聊。