这种操是不能瘦手臂的。不是练手臂就瘦手臂的，人体是不能单独瘦局部的，只能瘦全身。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
