问下:洗澡，先洗头好，还是先洗澡，还是一起洗

2025年01月26日 19:10

有5个网友回答

网友（1）：

正确的洗澡顺序：洗脸、洗澡、洗头。当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔开启之时，潜入你的毛孔。

久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。

洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量，在轻松的沐浴中愉快地减了肥，一举两得。

但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。

头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。

先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上焗油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。

正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。

洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线趁虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。在干燥的冬季，一周洗1-2次足矣。　　　　

扩展资料：

洗澡的注意事项

1、酒后别洗澡

酒后洗澡容易昏厥。在酒精刺激下，血管会轻度扩张，造成血压降低。而在这种情况下洗澡，血液往体表转移时可能会让血压降低更明显，血压降低则表明血流供应可能无法满足体温改变，此时晕厥是很容易发生的。

2、饭后1小时再洗澡

洗澡一定不能空腹，当然也不要吃完饭马上就洗，最好休息一个小时，以免胃肠的供血量不足影响消化。饭后洗澡，一是有充足的能量供给；二可避免因饥饿可能引起的无力、眩晕、休克等机体不适。

3、脑力劳动后别立刻洗

脑力劳动时，大脑高速运转，对血液需求量非常大。如果立刻去洗澡，血液会向体表皮肤进行转移。而在洗澡过程中，体表对血液的需求量大，这很可能会立刻造成大脑供血量迅速降低，引起供血量不足导致晕厥。

4、给宝宝洗澡别开浴霸

冬天给宝宝洗澡，要提前打开浴霸预热，洗澡时可别开了。浴霸是强光源，而宝宝又对光亮物比较好奇，眼睛会寻找光源看。浴霸光谱中所含的蓝光能穿过宝宝稚嫩的角膜和晶状体，会灼伤黄斑，黄斑是视力最敏锐的地方，这种伤害是不可逆的。

5、拔罐后别洗澡

拔罐后皮肤正处于一种“被伤害”状态，如果洗澡就会让毛孔正张开（甚至是破损）的皮肤受到刺激，非常容易感染。

6、洗澡前别刮胡子

很多人喜欢在洗澡前剃须，其实这样反而不好，刚刚剃须后的皮肤有很多肉眼看不到的微创，这时马上洗澡，沐浴液、洗发液还有热水等的刺激，容易引起剃须部位的不适，甚至发红。

7、分娩2-5天后就能淋浴

一般正常分娩的产妇分娩后2-5天便可以淋浴，剖腹产后两周可以淋浴，体质较差的孕妇可以试试擦浴。淋浴对子宫收缩以及恶露的颜色、量、气味等均无不良影响，而且与不洗澡的产妇相比，产后洗澡者会阴部或其他部位感染率降低。此外，洗澡还能活血行气，解除分娩疲劳。

8、运动后别立刻冲澡

运动后别立即去洗热水澡，因为机体受到热水刺激后，会导致肌肉和皮肤的血管扩张，使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加，导致其他器官供血量不足，尤其心脏和脑部。特别是对患有高血压或冠心病的人来说，这很可能导致心脑血管系统疾病的急性发作。

参考资料来源：人民网—九成人洗澡顺序是错的

网友（2）：

正常情况下，我们在沐浴的时候都是先洗脸，然后再去洗身子，最后才去洗头。大家洗澡的时候可以按照这个顺序来清洗，这样沐浴的效果会更加的好一些。因为我们一般洗澡肯定都是要用热水，那再用热水洗脸的时候可以先把脸部的毛孔清洗干净，因为通过热水的中心，脸部的毛孔会稍微的张开，这时候就可以清洗里面的一些脏东西了。脸部清除完了之后，就是清洗自己的身子了，这时候热水可以促进我们身体上的血液循环。当我们在洗身子和洗脸的时候，正好热水的热气可以让我们的头发变得更加湿润，所以最后洗头效果是最好的。

其实在日常生活当中，大部分的人在洗澡的时候根本就不注重沐浴的顺序，甚至有很多人可能都是先洗头，然后再去洗脸，最后洗身子。也不是说这么洗不行，只不过我个人觉得这么洗的效果不会特别的好。例如有些人可能两天洗一次头，但有些人的头发是属于油性的头发，所以两天之后头发会觉得特别的油，如果一开始就洗头，效果是非常差的。

另外当我们先洗完脸以后再去洗身子，会感觉特别的舒服，因为此时我们身体已经经过热气的熏蒸了，身体上所有的毛孔都会略微的打开，这时候去清洗身子就更加容易把里面的一些脏的东西清理掉。这就是为什么很多人在热水里面泡澡的时候，会感觉特别舒服的原因，所以我觉得科学的来进行沐浴，那肯定也会更加的舒服一些。

当然我们在沐浴的时候还会借助一些工具，比如说我们需要使用一些沐浴露或者是洗头膏，借助这些工具来沐浴会事半功倍，比如夏天的时候，我们使用一些专用的沐浴露会感觉特别的清凉。

网友（3）：

最健康的洗澡顺序应该是先洗脸，再洗身子，最后洗头发～因为刚开始洗澡，皮肤毛孔还都是张开的，先洗脸能够清洁脸部毛孔内的脏东西，如果先洗其他部位，毛孔闭塞后就达不到清洁脸部的效果了～之所以最后洗头发，是因为洗发水大部分需要湿润的环境才能够起泡沫，达到清洁头发的效果，而头发一到两天不洗就会比较干燥，这时候先洗头发洗发水不能产生泡沫，会残留在头皮上，一是对头皮不好，二是浪费洗发水，所以最后洗头发，等头发湿润后清洗效果更好～纯手打，希望对你有所帮助～

网友（4）：

您好：给您最佳答案，洗澡时想去掉身上的灰尘，需要有一定的水温侵泡，出汗后身上的灰尘就容易搓掉，所以就需要一定时间去打理，先把头洗完出了汗后还要冲洗一遍，岂不是浪费时间和水的资源流失。洗淋浴就不同了，那肯定是头身一起洗了。希望能帮助您，您如满意请采纳我。谢谢！

网友（5）：

淋浴先洗头，再洗澡，头上的灰尘不会流到身上，而且洗身体的过程中头发上残留的洗发剂也能冲洗得更干净。回答希望对您有用！

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