当一个人感到孤独时,该如何调节心理.

如果是现在一个人，身处异处，并且感到孤单的话；先问问自己，是不是想要的没有得到满足，比如喜欢的人，家庭成员，又或者朋友别离；如果是其中之一，那么，还有解决的办法，就是勇敢点，去做自己想做的事吧！

如果现在一个人，以上情况都不是，并且还感到孤独，心灵空虚，无处可发泄；这无非就是找不到自我，不明白自己为什么存在的意义，也不明白自身的价值；那么你可以立马来一场说走就走的旅行；但事实证明，这只能解决一时之虚，根本解决方案就是，去寻找，用心去寻找去发现自己的梦想，并为之努力来证明自己的存在吧！

如果不是一个人，有个在处的对象，并且还时常感到孤单；那么是不是可以说明对方不是自己心里所想，又或者对方达不到自己的期望，让自己倍感失落，所以才因此感到孤单，那么和伴侣需要沟通，应该让对方知道自己的想法，并且一起去解决；如果无法解决，是不是分开一断时间再决定比较好？

如果不是一个人，并且有了孩子，还是感到孤单，那么是不是证明了孤单真的只是人生的常态，没什么大不了的而已；谁在不如意的时候，没有人照顾自己感受的时候，多少都会有点这种感受吧！

当你看到这里，还会觉得孤单是件多么可怜，多么痛苦的事情吗？无论感到如何孤单，某个人某件事让自己孤单，可以去想想这个事，这个人曾经带来的，有没有那么一瞬间让自己不觉得孤单呢？如果有的话，是不是就不必报怨了，谁也不能永远陪谁。

所谓孤独,就是缺乏正常社会接触.那么,当你孤单你该怎么办呢? 首先，它是由社会关系缺陷造成的；其次，它是不愉快的、苦恼的；最后，它是一种主观感觉而不是一种客观状态。孤独一般有两种类型：其一是情绪性隔绝，指孤独者不愿意与周围人来往；其二是社会性隔绝，指孤独者不具有朋友或亲属的关系网。 孤独产生的原因多而复杂，比如事业上的挫折，缺乏与异性的交往，失去父母的挚爱，夫妻感情不和，周围没有朋友等。此外，孤独的产生，也与人的性格有关。比如有的人情绪易变，常常大起大落，容易得罪别人，因而使自己陷入一种孤独的状态；还有的人善于算计，凡事总爱斤斤计较，考虑个人的得失太重，因此造成了人际交往的障碍。 无疑，孤独是一种人们不愿接受的状态，它给人们带来的是种种消极的体验，如沮丧、失助、抑郁、烦躁、自卑、绝望等，因此孤独对人体健康有很大的危害。 据统计，身体健康但精神孤独的人在十年之中的死亡数量要比那些身体健康而合群的人死亡数多一倍。人的精神孤独所引起的死亡率与吸烟、肥胖症、高血压引起的死亡率一样高。 所以，孤独者应对自己进行一番冷静、客观、合理的估计，特别要留意发现自身的一些长处，以增强自己的自信。心理学家发现，孤独者的一些行为，常常使他们处于一种不讨人喜欢的地位。 比如他们很少注意谈话的对方。在谈话中只注意自己，同对方谈的很少，常常突然改变话题，不善于及时填补谈话的间隙。但当这些孤独者受到一定的社交训练，如学会如何注意与对方谈话后，他们的孤独感就会大为减少。 最后，孤独者应注意培养自己生活的乐趣，经常抽出一点时间主动接触别人，逐渐改变自己封闭的生活方式。平时有意识地参加一些群体活动，加强自己的参与感，这会令你发现许多有趣的事和人，使你不知不觉地与他人融为一体。