可以增加腹部肌肉，使腰部更有劲和灵活，你应该了解我说的吧？
怎么可能有害=。=！别太激烈吧肌肉拉伤就好！ 期待你练出8块腹肌=。=~
仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。
