常吃西葫芦有哪些好处

西葫芦作为平常生活中最常见的蔬菜，营养价值是非常高的，受到了很多人的喜欢，同时它的这个味道也是非常不错的。

常吃西葫芦的好处有以下几点：

1.可以起到一个预防便秘的作用，因为西葫芦中富含纤维素，可促进肠胃蠕动并加速人体新陈代谢，对身体排毒和预防便秘有很好的效果。

2.可以直接起到一个减肥的作用，因为西葫芦中含有非常低的卡路里，并且富含纤维食的食物，同时也会让自己感觉到有饱腹感。

3.保护心血管，因为西葫芦中含有可以预防糖尿病心脏病和动脉粥状硬化的营养物质，所以肯定能够起到一个这样的作用。

4.可以起到一个美容养颜的作用，因为西葫芦中含有丰富的维生素c，所以可以直接预防我们的皮肤氧化和促进我们皮肤更加美白。

其实西葫芦的这个好处还是有很多的，这些是最明显的一个好处，所以我们在平时的生活中可以多吃一点西葫芦。

营养价值：西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。不同品种每100g可食部分（鲜重）营养物质含量如下：蛋白质0.6－0.9g，脂肪0.1－0.2g，纤维素0.8－0.9g，糖类2.5－3.3g，胡萝卜素20－40微克，维生素C2.5－9毫克，钙22－29毫克。 功效：中医认为西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。 适合人群：一般人都可食用。

常吃西葫芦有很多好处，例如西葫芦含有丰富的维生素，能唤醒沉睡的皮肤细胞，改善皮肤的颜色，补足肌肤的养分，击退暗沉。望采纳谢谢。

西葫芦含有丰富的维生素C、葡萄糖、钙等营养元素，质地也比较柔软，又容易消化吸收，可为宝宝补充营养，

清热去火。不万物极必反，要适可而止啊！