莲子：味甘、性微凉，功效养心、益肾、补脾、涩肠。
百合：味甘、微寒，归肺、心经，可润肺止咳、清心安神。
莲子和百合适量，洗净，
冰糖适量，
水适量，
隔水炖一小时左右。
(时间关系,我这里用的是高压锅,时间是三十分钟多一些)
莲子百合糖水很滋养，是四季皆宜的汤水。
春天喝补脾，夏天喝除热，秋天喝去燥，冬天喝养人，
嘻嘻~女子要多喝哟，它的营养价值不会比燕窝差得太多。
莲子：味甘、性微凉，功效养心、益肾、补脾、涩肠。
百合：味甘、微寒，归肺、心经，可润肺止咳、清心安神。
莲子和百合适量，洗净，
冰糖适量，
水适量，
隔水炖一小时左右。
(时间关系,我这里用的是高压锅,时间是三十分钟多一些)
莲子百合糖水很滋养，是四季皆宜的汤水。
春天喝补脾，夏天喝除热，秋天喝去燥，冬天喝养人，它的营养价值不会比燕窝差得太多。
莲子有：清心，养目、健胃、益肾的功效
百合有：去寒、润肺之安神的功效
不过要适量，不要吃太多呦
莲子还可生吃的
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