今年21岁，女。病症：经常有时候无缘无故好害怕，又不知道害怕什么，只是觉得是窒息的安静，严重时手抖

以下供参考，希望对你有帮助。

下面再来谈下神衰、焦虑症、植物神经紊乱、社恐。
这四个病症其实都大同小异，只是侧重点有所不同，共同点就是有一大堆躯体症状反复纠缠你，好比人间地狱，更准确地说应该是症状地狱。没有经历过的人很难明白其中的真切感受，就好像你向一个没见过大象的人描述大象，无论描述得多么细致，都略显苍白。我作为一个深刻体验者，也作为一个痊愈者，我希望把我痊愈的经历和研究的结果和大家分享，关于焦虑症和植物神经紊乱我研究了2年多，那时我因为严重社恐足不出户，每天十几个QQ群一起聊，聊了上千个病友，男的居多，有上千个，女的较少，大概100多个，可以说病因无一例外如下：

男病友：熬夜、久坐、纵欲导致的。
女病友：生气、压力大，久坐。（也包括家庭变故，如亲人去世的打击）

男病友在一段时间的放纵生活后突然发病，发病往往有一个导火索，一个刺激，但根本原因还是身体虚了。女病友发病几乎都是生气，一生气，植物神经就紊乱了，女病友本来就有特殊生理期，气血容易虚衰，如果再一生气，就容易气出毛病来。对于男病友，如果想要痊愈，一定要学会养生之道，最好能彻底戒色，否则很难痊愈，对于女病友，则是一定要注重修心，中医讲七情致病，不良情绪就可以导致疾病，所以一定要好好管理自己的情绪，不要生气，要学会心平气和地为人处事。

一般得了此类病症的病友会有两个倾向：
1.疑病
2.敌对

有疑病倾向的戒友太多太多，大多数病友检查费都上万，检查费十几万的都有。检查了一圈什么也没检查出来，但是症状却是很严重的，让人崩溃让人恐慌的，在这种情况下，就会反复检查，恨不得把医院所有检查器械都过一遍，甚至检查一遍还不够，还要检查好几遍，仍不放心，因为症状是明显的，但怎么会检查不出来呢，会产生这种疑问。其实这还是认识上有误区，像神衰，焦虑症，植物神经紊乱，基本都是功能性的问题为主，根本检查不出什么的，做再多检查也是枉然。

敌对倾向就更普遍了，去患者群聊天，经常有人吵起来，原因就是肾水不足，肝火就大，会常常发无名火，喜欢抬杠，没事找事，很多人在发完脾气后又感到后悔，其实发怒伤人更伤自己，怒伤肝。所以我建议病友一定要学会修心，控制自己的情绪，管理好自己的情绪，这样更有利于康复。

另外大家在群里都会聊症状，不聊病因，这是最可悲的，如果对病因认识不清，就非常难痊愈，认识到病因了，反其道行之，就能痊愈，很多病友就是聊症状，聊症状是可以起到缓解紧张情绪的作用，但对于痊愈并无实质性的帮助，要痊愈，必须认识到病因！

前2天我刚聊过一个神衰病友，现在我很少做神衰焦虑症的咨询了，主要以戒色吧的咨询为主，那个神衰病友正好加我，我正好上Q，就和他聊了，他就是考研时熬夜+SY，头上像戴了个帽子，像个紧箍咒，然后睡眠严重障碍，一直失眠，但他还是没认识到病因，还是想和我聊症状，后来我告诉他病因，他才恍然大悟，如果不明白病因，不改变生活习惯，不戒掉SY恶习，要痊愈真的是太难太难了，很多人十几年都没出来，这十几年每天都靠药维持着，简直难以想象，我当年也吃了半年药，每天都吃药，严重依赖上了药物，那种经历太可怕了，吃药当家常便饭了，不吃药就难受，其实吃了也没好多少，就是那种怪圈似的心理状态，后来我对药彻底失望了，就不吃了，戒色后积极锻炼，学会养生之道，半年就好了一半，一年后基本无症状，到现在就彻底恢复了，身心都回到了正常的轨道。要痊愈，必须认识正确，否则如果认识上有盲点，有误区，就万难痊愈了。

其实神衰、焦虑症、植物神经紊乱、社恐，可以算一个病，就是神经出问题了，表现都大同小异，在中医上来说，就是身体虚掉了，或者气血瘀滞了。

一般症状表现为：
1.头部症状，包括失眠在内
2.心脏症状，严重的心脏官能症
3.肠胃症状，肠胃功能的紊乱
4.皮肤症状，包括荨麻疹，肌肉跳，刺痛，蚁走感等
5.全身症状，没一个地方舒服的。

还可以考虑：每天读一遍观世音菩萨普门品。若是从事高危行业，经常开车，或有鬼神之困扰、疾病、精神方面的问题、各种性格方面的缺陷、淫欲心过重、脾气暴躁、脑子不好用、智力缺陷等，多诵此经，多有助益。