1起势 2左右野马分鬃 3白鹤亮翅 4左右搂膝拗步 5手挥琵琶 6左右倒卷肱 7左揽雀尾 8右栏雀尾 9单鞭 10云手 11单鞭 12高探马 13右蹬脚 14双峰贯耳 15转身左蹬脚 16左下势独立 17右下势独立 18左右穿梭 19海底针 20闪通背 21转身搬拦捶 22如封似闭 23十字手 24收势
1.起势 2.野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.搂膝拗步 5.手挥琵琶 6.倒卷肱 7.左揽雀尾 8.右揽雀尾 9.单鞭 10.云手 11.单鞭 12.高探马 13.右蹬脚 14.双封贯耳 15.左蹬脚 16.左下势独立 17.右下势独立 18.左右穿梭 19.海底针 20.闪通臂 21.转身搬拦捶 22.如封似闭 23.十字手 24.收势 太极拳二十四式是以杨氏太极拳为主,集合了各种流派太极拳的简化套路。如果单单想健身练这个可以了。如果想习练武术搏击,建议练习杨氏八十五式太极拳。
1.起势
2.左右
3.
4.左右搂膝拗步
5.
6.左右
7.左
8.右揽雀尾
9.单鞭
10.
11.单鞭
12.
13.右蹬脚
14.双封贯耳
15.转身左蹬脚
16.
17.
18.左右穿梭
19.海底针
20.闪通臂
21.转身搬拦捶
22.
23.
24.收势
一个大西瓜,一刀劈两半,你一半,我一半,我们都是好伙伴。