是饭前午睡好，还是饭后午睡好呢？？？？

传统的饭后午睡；使不少人都觉得睡后人反倒有头昏脑胀、四肢乏力、周身酸懒等不适感觉。这是因为人体血液内有一个较为恒定的指标，当人进食后，血流量就会向消化系统倾斜，使供给大脑、肢体的血液相对减少。这样一来，大脑、四肢得不到足够的氧气、营养素供养，而代谢废物也无法及时排除，从而引起一系列的不适症状。就生理卫生而言，午饭前的休息是积极的，午饭后的休息是消极的。
新的午体方法是：中午下班、放学后，先吃点水果或牛奶，随即午休半小时，再起床进行午餐。研究表明，午饭前休息半小时比饭后睡两小时更能有效地消除疲劳，并可大大提高下午的工作、学习效率。
（饭后不可立即睡觉。刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食道，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡。）

饭前睡觉不好，这样会令胃部空洞，毕竟合理的进食时间是要遵守的!
吃饭别吃太饱了，吃个7分饱就可以了，而且建议你饭后过半个小时再睡吧!饭后睡觉的话，睡觉质量要好些。

饭后睡好。只要吃饭时不吃得太饱，吃后半小时到一小时再睡就不会发胖。

曾经有“饱了懒，饿了喘”的说法，说得是人吃饱了以后会有困倦感。但是，吃饱了以后睡觉，会容易发胖，而且不利于消化。人在睡眠中，胃的蠕动明显减慢，怎么会消化好呢？科学认为饭前睡觉可以让大脑和消化器官得到充分的休息，再吃饭血液流通快，利于消化。
还有，饭前饮水也是不科学的做法，因为那样会冲淡胃液，不利消化。

综合来说,饭后好,半小时后睡,别忘了食困啊