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胖的人怎样练耐力
胖的人怎样练耐力
2024年12月03日 04:36
有1个网友回答
网友（1）：
14练的是爆发力，做无氧运动如百米冲刺，杠铃等，23练的是耐力，长跑慢跑就好。两者有点冲突，因为肌肉的类型只能是偏向一种类型，爆发型或耐力型，你自己取舍练吧，贵在坚持。
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