怎样保持心情愉快呢？

• 一、保证充足的睡眠。

  充足的睡眠不仅可以让我们在第二天有更加饱满的精神状态，而且会帮助我们平复不开心的情绪，很多时候，就算前一天非常不开心，睡醒之后，已经好很多，所以想要心情愉快，一定要保证充足的睡眠。

  

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• 二、补充足够的水和营养。

  每天多喝水、多吃蔬菜和水果，身体是革命的本钱，再不开心也不要伤害自己的身体，好的身体素质会让我们省去很多疾病的烦恼。

  

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• 三、坚持每天散步或者跑步。

  运动是治愈坏心情的良药，不开心的时候就去运动，当你大汗淋漓的时候，所有的不开心都会忘记，运动不仅能让我们忘记不开心的事，还可以让我们有良好的睡眠。

  

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• 四、心情不好的时候听听舒缓音乐或者做瑜伽。

  心情压抑的时候可以听一些舒缓的音乐，或者听着音乐做瑜伽，缓慢的节奏会让你平复心情，不再纠结于某件事。

  

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• 五、无事可做的时候去看书。

  我们每天的生活不会一直满满当当，空闲的时间多了就容易胡思乱想，想的多了就会心情不好，所以无事可做的时候别忘了充实自己，书籍能让我们心中更加开阔。

  

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• 六、做自己喜欢的事。

  心情不好的时候做点自己喜欢的事，比如：追剧、聊天、烘焙、看书、唱歌……充实的生活会让你变得并不那也在意之前耿耿于怀的事。

  

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• 七、善待身边的人和事。

  请对身边的人微笑，你怎样对待别人，别人就会怎样对待你，善待身边的人和事，生活会很美好。

我们唯一能做的就是：善待自己！对自己的精神负责，对自己的生活负责，对自己的笑容负责。凡事，只要我们从好的一方面去想，总有想得开的时候，这个过程可能有些漫长，但只要我们始终带着坚定的笑容，那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。