怎样才能知道自己是否患有抑郁症？

你好，几乎我们所有人都在某个时候觉得情绪低落，常常是因为生活中一些不如意的事情。但是持续性的抑郁--受影响的这段时期称之为重度抑郁--则是另外一回事。
抑郁反应(轻度并常常为短期抑郁)包括由于特定生活环境而引起的普通抑郁感受。症状可能很严重，但通常不需治疗，并且随时间而逐渐淡化--持续时间可以达2周至6个月。
精神抑郁症(轻度、慢性抑郁)，在表现和症状严重程度上类似抑郁反应，但持续时间长--少2年。
重度抑郁，或抑郁性疾病，指的是症状严重，有可能导致不能正常工作、生活，甚至引起自杀。患者不仅情绪低落，并且有其它一些危险表现，包括对通常从事的活动失去兴趣、极度疲乏，睡眠受影响，或有负罪感及无助感。他们很有可能失去与现实联系的能力，有时会产生错觉或幻觉。抑郁性疾病需给予治疗，但常常由于与抑郁反应混淆而未予诊断。
它是一种周期性发作的疾病，所以尽管大多数患者在第一次抑郁发作后缓解，其复发率是相当高的--可能高达：2年内60％和10年内75％。重度抑郁常常自行出现，而似乎没有诱因，并且常常于6至12个月后可以自行缓解。由于它严重影响患者的生活能力或有可能导致自杀，所以重度抑郁是需要治疗的。
重度抑郁症可以有下列四项或四项以上表现：
1、持久的悲伤，悲观。
2、负罪感，无价值感受，无助或无望感。
3、对通常活动包括性交等失去兴趣或快感。
4、注意力涣散，难以集中。
5、失眠或嗜睡。
6、疲乏，无力。
7、焦虑不安，易激惹。
8、想自杀或死亡。
9、语言缓慢，行动迟缓。
对儿童及青少年：
10、失眠、疲劳、头痛、胃痛、头晕。
11、淡漠、自我封闭、体重下降。
12、药物或酒精滥用，在学校表现能力下降，注意力集中困难。
13、同家人及朋友疏远。
对于精神抑郁症（轻度但慢性抑郁），其症状程度较重，表现
方面数量较少，但持续时间较长。

怎么知道自己是否得了抑郁症？