有什么秒招让晚上睡觉不做梦？？？

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期改镇闷时间短，睡眠深度旅纯不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜核弯做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。
比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。
但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。

造成多梦的原因可能是神经衰弱、大量脑厅空谨扮基力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确。而正常人睡着后做梦是正常现象，因为每个人睡着后都会做梦，区别只是醒后能不能记住。通过大量的研究和事实证明，睡眠与做梦与脑的成熟、心理机能的发生、发展是有较密亏山切关系的，也是有益的。如果没有影响到睡眠质量，白天精神良好就不用担心。

如果晚上睡觉出现多梦的情况迹友，很可能和平时的生活质棚州团量有着一定的关系。比如平时的生活和学习压力过大、精神过于紧张、身体疲劳、思维活跃、环过于吵闹、思维混乱、或者是晚上熬夜等其他原因都会导致出现晚上多梦。另外如果还链橘有一些不当的生活习惯，也会出现晚上多梦的现象，比如喝浓茶和咖啡过多，也会出现睡觉多梦的情况。

一天中运动并猛运动，睡前喝点牛奶。可能会帮助你进入深睡眠，比较好睡。
心情放松开心点羡蔽袭。
日有所思夜有所梦，别想太多兄兄。
或者你可以找中医开开养心安神的汤方如酸枣仁汤，看你体质如何，酌情考虑。

多运动，保持心情愉快。人在疲劳的情况下，大多不会做梦。