玛卡应该都有什么功效和作用？

很多保健品中都含有马卡，生产方声称马卡具备多种的保健与治疗作用，例如于增强精力、提高生育力、治疗更年期综合症、风湿症、抑郁症、贫血症，另外，它还具有抗癌和抗白血病等作用。



那么玛卡是什么？它又真的有那么神奇？

玛卡（西班牙语MACA），原产地在南美洲，主要是食用它的根茎，有“南美人参”之称。

前一阵玛卡很火，干马卡片简直炒出了西洋参的价格。

他们的广告是怎么说的呢？

1、抗疲劳

2、补充体力

3、提高睡眠质量

4、缓解更年期症状

5、活跃生育

6、增强记忆。



但是后来玛卡的传说就破灭了，最终每公斤也就7-10元。又传出了南美其实直接把玛卡喂牲口。

所以广告上那些功效基本是骗人的，那么还原到真实的玛卡，到底有什么功效与作用呢？

1、营养相对丰富

玛卡含有封堵的蛋白质（14%以上），以及能量，并含有多种维生素，同时还具备两种新的植物活性成分。可以平衡人体荷尔蒙分泌。所以整体来说，马卡作为一个食材来说，营养是相对丰富的。

2、食用口感好

玛卡可以凉拌，也可以炒菜吃，由于他能提供大量的热能，所以品尝过玛卡的人会感到很温暖，有满足感与饱腹感。

那么作为药品来说马卡并没有证明自己，很多商家宣称玛卡可以增强男女性功能、不孕不育等神奇的保健功效。这后来都被证明是子虚乌有。

所以马卡就像一个被吹起的泡沫一样，膨胀了一阵，最终又跌入凡间。

其实看他的科目，就是一种十字花科的植物，跟萝卜同科。

毕竟吃萝卜对身体也不错的！

作者：身心棒棒哒，更多健康小常识，关注【营销航班】

免疫系统的下降，会导致人生病的几率大大提高，而玛卡可增强体力，提供机体免疫力，让人获得丰富的精神，当然，玛卡功效甚多，还具有调节内分泌、平衡荷尔蒙、美容、抗贫血等功效，直接服用玛卡片、玛卡胶囊等专业的玛卡产品，这是目前最便利的玛卡使用方式。一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。以拉摩力拉玛卡为例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。玛卡是一种安全、健康的营养保健食品。随着年龄的增长，人体体质会逐渐下降，会出现疲劳、贫血、脸色暗黄等亚健康症状。玛卡中富含丰富的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状，使肤色看起来更年轻，精气神更足。

玛咖作为现在人们所熟知的一种保健品，其中玛卡中独有的玛卡稀和玛卡酰胺让人体自行调节荷尔蒙分泌，增强人体体质，促进新陈代谢加快等。选择服用维萃美玛卡可补肾气、益肾阴、壮元阳，治疗肾虚劳损、腰肾疼痛、通经活络等改善男性腰部酸痛的症状。一般来说，玛卡更适合成年人食用，而对于未成年和孕妇、哺乳期妇女来说，由于目前没有明确的资料显示，所以最好不要食用。1-3岁的婴幼儿也不适合食用玛卡。玛卡虽然是一种天然食品，可以快速补充人的精力、改善睡眠等功效，但是玛卡中独有的玛卡烯和玛卡酰胺具有调节荷尔蒙，提高人的性欲和性能力，这个不适合婴幼儿吃，因为有可能导致孩子早熟，所以不建议婴幼儿服用。未成年人处于发育期，是正在长身体的时候，建议多吃各种营养丰富的蔬菜、水果，这样就可以发育的很好，从健康意义上讲，只要营养跟得上，一般都可以健康成长。玛卡面对的人群主要是精力不足，性欲下降、性能力下降、内分泌失调等身体亚健康成年人群。因为玛卡具有丰富的营养成分，已经很补了，但是玛卡的这种补和传统的补是不同的，玛卡的这种补是对人体营养摄入的均衡，如果在吃玛卡的时候吃其他滋补品、营养品可能会抵消玛卡的作用，而且玛卡中独有生物碱玛卡烯和玛卡酰胺可以通过脑下垂体调节人体激素分泌，而现在的好多食品中含有激素，这不利于玛卡功效的发挥。

女性在50岁左右会面临更年期，更年期期间会出现心烦意燥、内分泌失调等现象。玛卡中的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水；玛卡含有丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状，从而促进女性雌激素，达到延缓衰老的效果。同样玛卡也有很多的副作用，可能会导致过敏等症状。好多人都很容易过敏，过敏主要是针对过敏源导致的，而且每个人的过敏源都不同，比如有人对某种花过敏，过敏的症状包含：口部、嘴唇或咽喉有瘙痒、刺痛或肿胀；皮疹、皮肤红肿、瘙痒；腹泻或呕吐；流鼻涕或鼻塞、眼部发红、痛或流眼泪；吞咽困难；咳嗽、喘息、呼吸困难、关节僵硬、昏倒、休克，这些都是过敏的症状，而玛咖也可能是某些人的过敏源。所以大家一定要谨慎食用。

玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用，食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉。

玛卡可以在阳光晒后食用，也可以做成凉菜。熟食更好。早在哥伦布到达美洲之前，秘鲁的国宝就是一种受欢迎的蔬菜。它能提供很多热能。吃过马卡的人说，吃玛卡有满足感，让人感觉很舒服，尝起来很甜。

玛卡的新鲜根可以与肉或其他蔬菜一起油炸食用，也可以在干燥后与水或牛奶一起煮沸食用。当地土著人经常把新鲜的树根当作蜂蜜和果汁饮料喝。

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扩展资料

玛卡在海拔3000多米的高原上。昼夜温差大，生长条件相对较差。马卡的生长条件非常恶劣。只适合在高原高寒地区生长。要求昼夜温差30℃以上，雨量充沛，周围湖泊淡水。这种独特的生长条件限制了它的种植。

而且由于其对土壤养分极强的“吸收力”，每收获一季，土地需休养七年。玛卡在中国的种植要完全再现安第斯山玛卡的生长环境，气候、温差、土壤等条件也要完全吻合，才能保证玛卡的纯正优良。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E7%8E%9B%E5%8D%A1/2775811?fromtitle=%E7%8E%9B%E5%92%96&fromid=1029791&fr=aladdin#7"target="_blank"title="百度百科—玛卡">百度百科—玛卡