怎样才能快速长高？

据观察，矮身材父母所生子女的身高超过父母者的比例比较大，高身材父母所生子女的身高超过父母者的比例相对较小。保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。3.体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠对青少年来说，只有每天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。鸡蛋也是必不可少的食物。喝点牛奶。吃点面食之类的。北方人高就是吃面食多啊。肉食少吃蔬菜多吃。但是也不要暴饮暴食。按时吃饭就可以了。，加强体育锻炼。生命在于运动，身高发育与运动有密切关系。适当的运动可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，使骨软骨得到充足的营养而生长旺盛，从而骨骼的生长加快，个子自然就会长高了。比如跑步、打球、单杠悬垂、游泳、跳绳等，尽量不做负重运动。。保持精神愉快，减少精神压力。适当补充维生素矿物质。通过那个叫英国的澳鍦尔的，主要能促进人体分泌生长激素，突破身高遗传障碍，想长高的朋友们，试试吧！
不过我认为快速增高是不太可能的~顺其自然吧~

权威长高秘籍久等啦

如果过了发育年龄的话，那就没有办法了，如果还在发育期内就可以加强锻炼和给予充足的营养再遵从意思医属服用一些药物，多方面一起来胜算比较大！

喝牛奶吧！其实，人长高的时间晚上，因为晚上的时候人体才分泌促高激素，经常熬夜的话，是很难长高的。失眠的话，晚上可以喝杯热牛奶，这样比较好睡些。要长高，保持一定量的睡眠还是需要的！

青春期本来就是身体快速长高的时候。所以，这个时间的孩子要及时补充营养。多吃各种蔬菜，尤其肉蛋奶要保证。这样，才能保证钙质的吸收。同时，要加强锻炼。