养生饮食禁忌有哪些？

哺乳期的饮食禁忌有哪些？

健康大视野：在饮食养生法中，有饮食禁忌的说法吧？包括哪些方面？张国玺：饮食禁忌，是指对机体不相宜的饮食或不合理的饮食搭配要禁止或忌用，俗称“忌口”。饮食禁忌有两种含义，存在广义和狭义之分。广义的饮食禁忌涉及的内容广泛，其中包括食物与体质、地理位置、季节、年龄、性别、病情以及饮食的调配、用法、用量等诸多方面。狭义的饮食禁忌主要包括食物与疾病方面的禁忌。由于广义的饮食禁忌涉及内容太广，所以仅介绍狭义饮食禁忌的有关内容。首先，忌食生冷。如大量地生食蔬菜和水果，虽然能够获得较多的维生素，但宜损害脾胃，特别是对脾胃虚寒的人们更为不利。其次，忌食粘滑。如食用糯米、大麦、薯类等食品，易引起消化不良。最后，忌食油腻。如过多食用荤油、肥肉、油煎食品，容易引起高血脂及动脉粥样硬化。

养生有哪些禁忌？早上不要光脚走路，不要穿太长衣服和紧身衣，不要每天都穿一双鞋，不要让牙刷长时间不清理，不要长时间不眨眼，长时间使用手机交流 。

　　
　　
　　在生活中，你是不是常常神经很大条，刚吃完感冒药，又喝碳酸饮料？或者找不到开水送服药片，就用茶水代替？除了这些我们都知道的吃药禁忌之外，还有不少可能你还不知道。
　　
　　西柚+抗焦虑药、抗抑郁药或处方安眠药
　　
　　西柚汁含有一种化学物质，可以抑制消化系统及肝部酵素，但跟处方抗焦虑药物如Valium及Xanax、抗抑郁剂如Zoloft或安眠药Lunesta混合，反会干扰代谢过程而产生强烈的副作用，包括晕眩、疲倦、混乱、腹泻及或便秘。
　　
　　若在服食上述其中一种药物之后，意外喝用西柚汁
(不论品种，视乎个人体形或代谢能力)
而感到强烈不适，只能静待身体把果汁消化掉。
　　
　　金丝桃+避孕药
　　
　　部分研究支持金丝桃
(St.
John"s
Wort)
可以降低轻度至中度抑郁及纾缓情绪波动的说法，但若使用避孕药、避孕贴或子宫环而同时服食金丝桃，则有可能影响一生导致怀孕。
　　
　　金丝桃含有的化学物质，可改变人体代谢避孕药的方式，从而减低血中的荷尔蒙含量，以至无法抑制排卵。若有吃用金丝桃，可改用非荷尔蒙的防孕方法，或向医生查询服食处方抗抑郁药的事宜。
　　
　　酒精+乙醯胺酚
　　
　　经常一天喝酒三杯或以上，本来已不可取，其后再服食非处方乙醯胺酚
(Acetaminophen，商品名称为普拿疼，含有治理止痛、伤风及感冒的活性成分)
，会造成肝中毒效应。现时难以确定这种中毒效应最终会产生何种后果，但过量喝酒和服食乙醯胺酚，则会干扰肝功能及破坏肝脏细胞。
　　
　　基于代谢能力人人不同，专家不能估计服食多少乙醯胺酚才会损害肝脏或停止喝酒而不会构成危险的时间。故若需要服食乙醯胺酚，最好尽量减低酒量。
　　
　　酵母菌感染药+抗焦虑药物
　　
　　酵母菌感染药的产品名称为Di?ucan，服食一粒，可迅速消除因为酵母菌感染而引发的阴道痕痒，但在用药的一个星期内，切勿同时服食任何抗焦虑药物。
Diflucan可改变肝酵素代谢镇静剂的方式，只是服食一粒Valium或Xanax，也会令人长时间昏睡。
　　
　　咖啡+能量饮料
　　
　　需要保持清醒，一杯咖啡或能量饮品可提供安全的精神刺激，但在两至三小时内喝用两者，反会使人由清醒变为躁动，继而引发焦虑、心跳加速、胃部不适、晕眩及呕吐。成因不仅是一般能量饮料的咖啡因含量较咖啡为高，还因为它们通常富含糖分及瓜拿纳(Guarana)等草本植物，而两者都会加速人体运作。
　　
　　不慎同吃两者而出现副作用，可大量喝水及吃用蛋白质或全谷物等健康食物，在一至两小时内，不适感觉应会大幅减除。
　　
　二十年前研究发现，广泛使用的抗生素四??环霉素
(Tetracycline，用来治疗性病、尿道感染、粉刺及其他疾病)
，可在人体形成一种削弱避孕药功效而造成受孕的机制。新近研究无法复制这种干扰，但亦无法找到推翻上述说法的证明。
　　
　　专家建议宁可信其有，若有服食避孕药而医生又处方任何抗生素，例如四环霉素，便应在服药之后的七天使用后备避孕法。处方抗生素有不同牌子及基因名称，宜向医生查询一下。