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使用史密斯架练习深蹲好不好
使用史密斯架练习深蹲好不好
2025年03月23日 23:59
有1个网友回答
网友（1）：
自由深蹲和其相比，练到了更多肌肉；但是史密斯机更加可控，任意调整站位可锻炼不同的肌肉群！上半程训练伸膝肌群为主，下半程训练伸髋肌群后侧链条为主；
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