跑步减肥是饭前还是饭后跑最有效果？？？？？

2024年11月18日 14:55

有5个网友回答

网友（1）：

最好是饭后，因为饭后相当于处于满足的状态，所有跑步对减肥还是有一定的效果，而饭前跑步你去跑步之后处于饥饿状态你自己有捏入大量能量，所以应该达不到减肥的效果。

网友（2）：

饭前跑步运动比较有效不过饭后一个小时以后也可以跑步的

网友（3）：

你的问答没有科学道理，应该是两餐之间如果你只能选择饭前或饭后，那一定是饭前。比如早晨起床后可以跑步，上午10左右跑步，还有下午3-5点之间跑步，晚饭6点左右吃，晚上8-9点也可以

网友（4）：

当然是饭前。或饭后一小时后。

网友（5）：

饭后一小时