六字诀的收腹提肛缩肾为何有助于延年益寿

中医对人体衰老的生理过程有比较系统的认识，可以一直追溯到《黄帝内经》，分男女，对人体衰老的周期进行了研究，并指出了肾气的盛衰与生长、衰老关系密切。《素问上古天真论》载：“女子七岁肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。 三七肾气平均，故真牙生而长极。 四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。 五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。 六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。丈夫八岁肾气实，发长齿更。 二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。 三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。四八筋骨隆盛，肌肉满壮。 五八肾气衰，发堕齿槁。 六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。七八肝气衰，筋不能动。八八天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。则齿发去。”（二七指14岁，五八指40岁，依次类推）。可见，肾功能与人的衰老有密切关系。 肾为先天之本，通于二阴（前阴和肛门），负责生殖系统。中西医都认为人的衰老与生殖泌尿系统的功能衰退关系密切。生殖泌尿系统的重要脏器和重要内分泌腺，都位于腹腔内。著名武术家和老中医马礼堂先生将武术中的踵息法引入六字诀，在六字诀采用腹式呼吸的同时自然收腹提肛缩肾，是对这些脏器的按摩和锻炼，促进这些脏器血液循环旺盛，新陈代谢加强，器官功能活动中的废物得以排除。长期锻炼，可使得这些脏器的功能，不至于因年老而迅速衰退，甚至未老先衰，从而取得延年益寿的效果。 在六字诀踵息法的收腹提肛缩肾的运动中，也加强了肾脏的运动，促进肾上腺素的分泌，可提高人的免疫力，同时使平时无法运动的前后阴得到活动，对于消除二阴疾病非常有效，配合六字诀对脏腑整体功能的调理，能够治疗前列腺增生、子宫肌瘤、不孕症、痔疮、月经不调等。当然，六字诀的踵息法还包括其他内容，不仅指提二阴，在此就不累述了。收腹是随着呼吸和读字自然而为，不是有意识地去控制收腹。

因为它强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老，助于延年益寿。

　　六字诀的收腹提肛缩肾的做法，使平时无法运动的会阴部位得到运动。局部，可对消除前后阴疾病非常有帮助。从中医的整体观来看，这一提一缩间，加强了先天肾气的运动，牵一发而动全身之气。现代医学认为促进肾上腺素的分泌，可提高机体的免疫功能。
　　六字诀对脏腑整体功能的调理不可小视。追塑的历史可到彭祖，那时就有通过发音通达脏腑的神奇应用。近代，马礼堂老先生毕生都在推广实践，实在令人敬佩。
　　治疗上，前列腺增生，子宫肌瘤，不孕不育症，痔疮，经血不调等，对很多全身性疾病也有想不到的疗效。