一天中如何保健身体

2025年03月01日 14:23

有2个网友回答

网友（1）：

最起码要有一个固定的作息时间和上厕所时间尤其是早上可以影响你一天的情绪~亚健康状态每人都有主要是保持一个比较轻微的状态就可以没有人可以健健康康的除非没心没肺呵呵开玩笑所以适当的锻炼很关键慢跑散步都是锻炼的 ~~ 不要有心里上的压力祝你每天有个好心情~

网友（2）：

1、早上6：30-7：00起床，并拉泡屎，然后吃早餐。
2、中午12：00吃饭，饭活动一下，13：00-13：30午休。
3、晚上17：30-18：30吃饭，饭后去散散步。
4、晚上11：00-11：30睡觉。

每天保持愉快的心情，对人生有点追求。周末去户外运动运动，可以带上家人一起或者和朋友一起。