铅基返球不用买，我就是推铅球的。你可以和体育老师协商一下，让你先练练。我是初中的，至于你们高中的，男的应该是5公斤，女的应该是4公斤或3公斤的吧。铅球有三种姿势，一种是原地的，一种是滑步的，一种是旋转的汪核，建议你是原地的，安全一点。至于姿势，只要不犯规，怎么都行，给你一张图，困锋掘你看着练吧。
如果你要视频的话，建议你去百度视频找吧。
