如何医治便秘

2025年03月24日 17:30

有5个网友回答

网友（1）：

其实最根本的还是要多运动，以前我便秘也很严重，吃了很多润肠的东西，只是一吃就好，不吃就不好。后来有一段时间我每天步行半小时左右，明显的好了很多。打球和长距离的骑自行车都是比较好的运动。
另外，若要应急，可以喝点咖啡或茶，效果很明显。

网友（2）：

如何有效解决便秘？

网友（3）：

多吃一些香蕉,粗纤维之类得蔬菜,买一些番泻叶,每天泡茶喝,还要多喝水.

网友（4）：

早上起床洗漱后空腹喝两杯温淡盐水,每天两个苹果(饭后),坚持下去准有效,记住一定要坚持,不然全功尽费,我试过效果很好,现在还在坚持,祝你早日康复!

网友（5）：

（一）
取上等茶叶15克，黑芝麻和大黄各60克，共研成细末。每次取10克，以开水冲服。
（二）
取茶叶6克，草决明20克。沸水冲泡，代茶饮用。
（三）
取茶叶3克。装袋放杯中，以沸水冲泡，凉后加适量蜂蜜，搅拌均匀后代茶饮用。（刘炳乐）声明：
　　本版所载验方，不能代替医生诊疗，仅供参考。