乒乓球直拍高手请指教，如何拉反手位的球？

　　对于业余乒乓球爱好者来说，乒乓球拉反手位的球，并不能局限于搓球和反手打，而且，不同的持拍习惯在拉反手位的球时还有不同的技术要求：

　　一、乒乓球横板爱好者的拉反手位的球技术，说起横拍反手技术，可以说，世界乒坛常青树、瑞典的瓦尔德内尔（图）的全面技术独步全球，没有之一。

　　（一）乒乓球横板选手拉反手位球的技术要领有以下几方面：

　　1、 反手档：站位离台近，身体正对来球，几乎不用引拍，动作幅度小，用手腕调整拍形；

　　2、 反手拨技术：前臂手腕发力为主；

　　3、 反手带技术：动作幅度比拨球稍大；

　　4、 反手拉球技术：注意收腹，弯腰，腿弯曲；

　　5、 保持较低的身体重心，充分让开反手位击球所用空间；

　　6、 动作幅度可适当大些；

　　7、 反手安全技术：从来球下降时期击球，动作柔和，以稳为主。

　　（二）乒乓球横板选手拉反手位球的注意事项

　　1、 拍形问题，球拍立起，以往自己老是把拍压的过大，拍形过于前倾，这样不利于包球，注意手腕不要压的太狠；

　　2、 挥拍轨迹问题，正确的动作为，球拍从腹部稍偏左向额头挥，挥完后拍头上扬，整个动作过程中腰和头要配合，注意身体左右配合的协调性；

　　3、 引拍时双腿弯曲，降低身体重心，挥拍击球时腿用力蹬地发力向上传导力量，然后转腰，挺胸，展腹，注意此时腹部和前臂同时向外侧展开，幅度为1/4　圆弧弧度（图）；

　　4、 手腕在触球瞬间由后屈向外展开，有内向外快速摩擦，发挥加速作用，完成后手腕顺势上扬，使拍头向上，从而保证动作的完整性。　

　　二、再来说说乒乓球直拍的拉反手位的球是主要技术要领：

　　众所周知，一代又一代的中国乒乓国手正是依靠直拍技术结合横打技术让兴起于西方的乒乓球之渐成中国国球。

　　直拍选手的技术全面与否，衡量其拉反手位的球的本领占其技术权重比正手位多得多，说起直拍反手技术，我们的榜样非常多，比如老一辈的许绍发，中生代的郭跃华，全盛期的刘国梁以及新生代佼佼者王浩等（图）。

　　（一）乒乓球直拍爱好者的拉反手位的球是主要技术要领：

　　1、 站位：人体面对来球，两脚略比肩宽，右脚稍前，左脚稍后，重心落在左脚上，球拍引至腹下方，含胸收腹屈膝，肘关节略向前，腕关节伸直下垂，拍形前倾，击球前，膝关节稍弯曲，收腹，身体重心略下沉．

　　2、 当来球反弹在下降初期时拍触球，此时要以肘关节为轴，前臂迅速向前上方挥动（向前发力要大于向上发力），球拍触球的中部；

　　3、 击球时，主要以拇指和中指发力，食指自然放松；在发力的同时，手腕要迅速向前上方转动，并带动翻腕（外旋）的动作，同时两腿要向上蹬伸，腰部由左向右转动配合发力，然后身体重心从左腿移到右腿上；

　　4、 当动作完成后，要迅速还原放松，准备还击下一拍来球。

　　（二）乒乓球直拍爱好者的拉反手位的球的注意事项：

　　1、 注意落点，不同落点在反手位拉球的同时，一定要结合侧身抢冲、反手攻和推挡球的综合运用，提高反手横拉球在与其它技术相配合的能力（图）；

　　2、 提高拉下旋球的能力，掌握击球时机（击球点最好在球的最高点或下降前期）和手上的调节，逐步提高手感，保持手、腰、腿的协调一致，达到动力定型的目的；

　　3、 结合手感和摆速能力以提高反手球相持能力，在中反手位对拉弧圈球中尽量用反手推挡或快拨球把球推到对方的反手位。

　　4、 在拉反手横拉球时，谨防由于前臂和手腕向上用力过多导致拉球出界；

　　5、 由于人体骨骼生长及握拍等客观因素，直拍在拉反手横拉球时的拍形角度非常不易控制，所以，在拉球时还应注意好重心的交换；

　　6、 还要注意，直拍反手在拉球时经常出现引拍和转腰不够，导致拉球时力量不集中，或者向侧用力过多，向前用力太少，形成拍形后仰等常见问题。

　　三、对业余乒乓球爱好者如何拉反手位球的建议：对业余爱好这来说，想在业余比赛或练习中迅速形成优势，注意纠正对自身身体的错误控制要比临时抱佛脚去刻意琢磨专业选手的技术来的实际。

　　如果业余爱好者能够短时间内克服常年养成的打球不用腰部和腹部及各相关部位的发力等问题，会惊讶的发现在自己乒乓球圈子中“鹤立鸡群”其实并非难事。

袁义兴乒乓球教学 廖教练讲直拍 第二十五集：正反手晃拉（下）

1、反角拉斜线肯定是比拉直线要难很多的；
2、拉反手位有两种方法，一是双面贴胶，在反手位用球拍背面拉；二是向正手位侧身拉，对腕劲、手腕灵活度、身体协调能力要求较高。

直拍选手反手位进攻是弱项，一般，更多的还是要靠灵活的站位和快速移动来弥补，尽量创造正手位进攻的机会和空间。

当见到来球不转或上旋时，一般都会想一拍打死，所以大部分人选择加力进攻，你说发不上力，关键是站位问题，如果步伐已经跟上，在拉球的时候注意用腰部的力量，无论是反手位还是正手位，腰部力量很关键，仅仅是手臂的力量肯定是不够的。转动腰部，以腰部的力量带动大臂，大臂带动小臂，这样拉球才能用上力。拉球线路的选择取决于对方的站位，如果对方站在你的斜角，你还拉斜线，对方当然比较好防守，反之亦然。最后还是说站位，当你觉得接球很别扭时，说明你的步伐没有跟上，这时身体协调性非常好时，可以作出调整，否则建议不要想着一拍打死，可以过渡一下，将球回到对方别扭的地方，然后准备发力进攻。乒乓球运动不单单看技术，当双方技术到一定程度时，战术的运用，猜测对方的意图就显得尤为重要。

请楼主学习直板横打技术