那些增长肌肉的锻炼前半小时，锻炼后二十分钟，睡觉前喝，记住要多喝水，多吃清火的水果蔬菜，喝银耳莲子汤。痘痘用芦荟胶汁敷，护肤品店有卖
那你就得选择一个方面了，你到底是可以接受自己丑点但是必须要长肌肉呢？还是坚决不能接受自己长豆豆！很多运动员也是这样，练下去就会受伤，但是可能成绩更好，不练了就什么成绩荣誉都没了！他们也得选择！
在增肌粉中加入适当的 菊花精 就行了
不要在吃增肌粉了。慢慢锻炼就有肌肉了。
吃黄瓜
