女 20 岁 我身高160cm但体重有60公斤。跳绳加节食减肥

饮食加运动是最好的减服方法！你这个方法还是不错，不过一定要坚持哦！（排毒养颜胶囊还是少吃为好，毕竟是药，多少有点副作用，吃多了反而对身体不好）

从这个饮食分配来上,营养是可以的,跳绳确实可以减肥,因为之前也有试过,另,如果你想要有很大的效果的话,另外我还推荐你试一下以下锻炼方式,之前我有一个同事生完BABY后比较胖,后来坚持了三个月左右,瘦了不少,身材标本和之前差不多了,而且皮肤也好多了:
因为我们是上班族,所以有时间规定:
1,她每天早上6:30分起床,跑步,大概到6:50,她是跑楼梯,从一楼到九楼,大概是三四个来回吧
2,然后就跳绳10分钟,再摇5分钟左右呼拉圈,休息一下,冲个澡,去吃早餐,
晚上回来也可以
跳绳10分钟,再摇5分钟左右呼拉圈,
只要你坚持二三个月我相信一定是可以的,因为我身边有好几个同事都是这样瘦下来的,加油吧,你一定能行的.

不行，人家两个月才瘦五斤差不多，你以为瘦和胖一样容易啊，

你分耕耘一份收获，加油啊，一定要坚持

半年你就可能瘦而是二十斤了

这个还不错，如果没有遇到平台的话，没有太大的问题，要是平台比较早，就不一定了。平台期要看个人了，每个人都不一样。

不要相信广告上那些减肥广告，只要你坚持锻炼身体肯定可以减下来，运动是最好的减肥方法。一定要坚持。加油！！

合理，基本没有什么副作用，关键是坚持。