其实这可能是焦虑.不安.紧张.压力过大所引起的反应.适度的舒解以上这些情绪。找一个可以转移注意力的方法.用自我消去法.像我有想做这个动作时我会强迫我自己先深呼吸.在让双手忙碌(例如:写东西.做摆手运动啦...等等)慢慢找出适合自己的方式.我想因该对你会有帮助。
再不行就涂一些味道很不好的有些苦味的指甲油.一咬就会觉得苦.例如透明的那一种.
或者自我恐惧法.多想想那些细菌有多恐怖，多可怕，吃下去会得XX类似的病等等.说俗点就是自己吓自己，但是一定要足够震撼！
手指上涂点辣椒，风油精！假如是女孩的话涂上指甲油，这一招很有效的！
涂透明指甲油，会克制一点
把自己的手指包扎起来。
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