怎么做才能提高智力？

2025年03月25日 14:36

有4个网友回答

网友（1）：

吃鸡蛋
大脑中的乙酰胆碱含量关乎人体的记忆力的强弱，也对大脑的运行能力有很大影响。当大脑中含有丰富的乙酰胆碱物质时，可以增强记忆力，帮助大脑灵活运行。鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂，当它被酶分解之后就会产出大量的乙酰胆碱，以补充大脑中的乙酰胆碱含量。
喝牛奶

牛奶中钙的含量很高，还容易被人体所吸收，有助于大脑的健康和组织细胞的运行。因为钙物质是大脑代谢中不可缺少的营养物质，人体钙吸收的好，大脑代谢活动就越强。而且牛奶中还含有大脑必需的氨基酸，食用牛奶对大脑有很好的滋补作用。
多运动

右脑在运动中对形象的感知及细胞的激发比静止状态更快更强。每天跳半小时的迪斯科健身操、打乒乓球、羽毛球等，在打拳或做操时有意识地让左手多重复几个动作，以刺激右脑。
充足的睡眠

睡眠非常重要，保护脑主要靠睡眠。好的睡眠是恢复脑的重要方法。若睡眠太少，很可能造成情绪失调和神经性疾病。
吃鱼类

生活中有很多人会说，聪明人爱吃鱼。这也不是毫无依据的。鱼类食物可以向大脑提供许多优质的蛋白质和不饱和脂肪酸，不仅可以保护脑血管，还可以为大脑神经细胞提供充分营养，促进大脑神经细胞的活动。
智力（Intelligence)是指生物一般性的精神能力。指人认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力，包括记忆、观察、想象、思考、判断等。这个能力包括以下几点：理解、判断、解决问题，抽象思维，表达意念以及语言和学习的能力。当考虑到动物智力时，“智力”的定义也可以概括为：通过改变自身、改变环境或找到一个新的环境去有效地适应环境的能力。
智力也叫智能，是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。智力包括多个方面，如观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应变能力等。智力的高低通常用智力商数来表示，是用以标示智力发展水平。特别需要指出的是智力不指代智慧，两者意义有一定的差别。
中文名:智力

外文名:Intelligence
应用学科:心理学
应用范围:教育心理学
日本语:知的ちてき

网友（2）：

智力泛指人认识、理解客观事物或解决问题的能力。一般人的智力能够保持人类的普通水平已经很好了，对于智力的提高，可以在一定的范围通过科学的锻炼提升，但如果指望通过特殊的训练无限的提升智力是一种误区。锻炼是3分练习，七分养：精气神。

适当的身体锻炼：慢跑、快走。可以调节神经，帮助大脑休息。健康是智力的基础。吃鱼，每个星期吃一次鱼，可以补充人体必需的营养并保持适当的体重。保持自信的良好的心态。

请点击输入图片描述

请点击输入图片描述

请点击输入图片描述
看侦探小说，强化自己的分析能力，严密的推理可以改善大脑不活跃的地方的思考能力、

请点击输入图片描述
每天都回答一个为什么，寻找答案的过程可以给大脑一次锻炼的机会。

请点击输入图片描述
每天看一个有内涵的段子，发自内心的笑一笑，可以给自己减压。

请点击输入图片描述
看一下值得回忆的相册，给大脑一次深度整理的机会。

请点击输入图片描述
通过养成良好的生活习惯，保持自己的自信！

1、每个月听一次古典的音乐。

2、每个星期玩一次益智游戏。

3、少喝酒，不吸烟。

4、同智商高的人交朋友，向比自己强的人学习。

5、学会养生，锻炼要有度，欲速而不达。

请点击输入图片描述

请点击输入图片描述

请点击输入图片描述

请点击输入图片描述

END

注意事项

过犹不及，欲速不达。
智力并不是人生取胜的全部条件。

网友（3）：

有的时候你是不是感觉你脑子的反应速度有所下降，你需要增加你的脑力了。下面3个方法可以简单的提高你的智力，延缓大脑的衰老。
1锻炼会使你的神经细胞成倍的增加，可以保护你的细胞，并增进细胞神经间的传输速度，从而让你的大脑处于最佳的状态。
2补充DHA，即大脑和视膜的关键组成部分，多吃鱼，肝脏和脑，这里富含DHA，年纪越大，越需补充DHA。
3充足的睡眠很重要，睡眠不仅仅是身体休息的必需，也是增进脑力和创造力不能缺少的一环，充足的睡眠可以提高人的想象力，发送记忆力。记得在我读初中的时候，我的理解力经常很不好，背诵记不住，致使我的学习成绩也很不好。后来我在百度上找到了一个能激发潜能的(特斯拉潜能课程)，学习后，我的处境才得到改良。唤醒了我的头脑，上学听课不犯困，学习成绩也提升了很多。相信我的经历应该对你有帮助，我想你也可以实现目标的，未来一片光明！

网友（4）：

提高智力就要启发激发大脑。
加强智力训练，多做益智游戏等，
可以加强强化大脑，多晒太阳补充维生素。

最新问答

我想请问，中华人民共和国一元硬币能值多少钱

上海中科生物医学高科技开发有限公司怎么样？

中国有一个县，明明归属河南省管辖，为何它的县城却在山东省？

我电脑下载了打印机驱动，为什么这个无法使用？

变声器很毁声卡？

跪求《逆水寒》中顾惜朝说的几句话。