无糖代表的是完全不含糖吗？

所谓无糖饮料，其实指的是每百克或每百毫升饮料中，含糖量不高于0.5克。为了获得较好的口感，企业在饮料中都会添加甜味剂来替代蔗糖。而甜味剂属于食品添加剂，应在配料表中标出，如阿斯巴甜、安赛蜜、甜蜜素等。”

以一瓶300毫升的“无糖”饮料计算，其所含糖的含量约为1.5克，因此，饮料包装上所谓“无糖”并非完全不含糖，只是含量比较低而已。同样，与“无糖”饮料类似的“低糖”饮料，国家标准也规定，每100克或100毫升的含糖量不高于5克，就属于“低糖”食品。

换言之，喝一瓶饮料就摄入了相应的糖分以及添加剂，如果“敞开喝”，更是可能摄入过多的糖。

无糖食品虽然不含蔗糖，但如不当食用，同样不利于血糖控制，会带来许多害处。因此，选择这类食品，糖尿病人还是应细看食物的成分、产品配料表等说明后，再决定是否食用。身体需要更多糖分会导致过多饮用“无糖”饮料，而这些喝进去的饮料还不会转化为身体所需能量，也很难被身体代谢，只会在身体里堆积并转化为脂肪。 

按照国际通用概念，无糖食品不能含有蔗糖和来自于淀粉水解物的糖，包括葡萄糖、麦芽糖、果糖、淀粉糖浆、葡萄糖浆、果葡糖浆等。但它可以含有糖的替代物，如木糖醇、阿斯巴甜等甜味剂。“无糖食品”本身是用粮食做成的，并非真正的“无糖”，多吃依旧会升糖。

无糖就真的不含糖吗？别再被这四种标签误导了

不是的，无糖只是代表糖的含量比较低，并不是完全的不含糖。

无糖”是一点糖都不含，那“低糖”类的产品呢？销售人员告诉记者，“低糖”的饮料和食品里，有较低含量的糖分。不过，有的销售人员也说，其实“无糖”的产品里，可能也还是有少量的糖分。

无糖并不是代表的完全不含糖，很多东西表面写着无糖，但其实是含糖的。