克服交流恐惧症的正确方法？

2024年12月01日 11:13

有5个网友回答

网友（1）：

1、克服自卑心理放松自己
想要克服开会恐惧症首先要克服自己的自卑心理，和亲戚朋友什么的在一起的时候不管说话还是做事都要对自己有信心，对自己的行为给予肯定;开会恐惧症实际上是由于害羞造成的，害羞会使人呼吸变的急促，所以患者要强迫自己多次做深长而有节奏的深呼吸，这样可以缓解紧张的心情，为建立良好的自信心打下基础。
2、增强知识量和体育锻炼
有些人之所以会有开会恐惧症，并不是因为过分紧张和害怕，而是自己的知识领域太过狭窄，或者是对当前所发生的事情知道的太少等。所以想要克服开会恐惧症，就需要增加自己的阅读量，开拓自己的视野，丰富自己的阅历;另外还应当做一些适当的身体素质锻炼，这样可以增强自己的自信心，也可以改善紧张的心理状况。
还是不行的就可以物理方法治疗和心理疏导。
希望可以帮助到你！

网友（2）：

你好，根据你所提出的疑问，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑情绪所致。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求我为你提供的人际关系与交往方面的专业心理咨询，来帮助你能重构这方面新的信念，有效地消除导致你产生你所提到的交流恐惧症的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的人际交流和和精神状态。

网友（3）：

交流恐惧症的人一般都比较内向，和别人交流的时候给自己心理暗示把对方当成自己家人，这样慢慢会好的

网友（4）：

没别的办法，就是多和人交流，时间长了就不会恐惧了

网友（5）：

眼睛要敢对视人，先多听别人说，自己再慢慢说