淡奶捞水果：原料：牛奶250mL，时令水果如苹果、西瓜、樱桃、哈密瓜等。
配料：蜂蜜适量。
制作方法：水果切小块备用。牛奶与水按1∶5的比例调配，再加入适量蜂蜜，搅匀备用。将调好的淡奶拌入水果块中即可上桌食用。
特点：这是一种清淡、低热量的饮食，含脂肪量很低。适合需要减轻体质量（体重）同时又需要补钙的人群食用。
