自己疑心太重、我该怎么办？

猜疑心理发生的原因及克服方法： 1提高心理素质，注重个人思想品质的修养。猜疑心理的主要原因是心胸狭窄，目光短浅，气量不足。加强思想品德的修养，努力使自己胸襟开阔，要学会“严于律己、宽以待人”的处事方法。别人对自己的一些小疏忽，小的恩怨，不要过多计较，耿耿于怀，保持雍容大度的气量。 2要信任别人。猜疑者存有对人际关系不正确的价值心理，总是以一种怀疑的眼光看人，对别人怀有戒备心理，不肯讲真话，或戴着一幅假面具与人交往，使人产生烦感。信任是一个双向的过程，只有诚心的对待别人、别人才能诚心的对待你，信任别人必然能赢得别人的信任。信任是处理好人际关系的重要法宝，也是克服猜疑心理的重要方法。 3要学会全面的、辩证的看待人和处理事。猜疑者往往把别人想的太坏，把事情看的太糟，问题分析的太复杂，靠主观想象下定论，往往与事实不符。而后，遇到猜疑苗头时，头脑要保持冷静，要全面的了解，客观的进行分析，本着实事求是的原则，去待人处事。对已发生或即将发生的事情做到不轻信流言，不主观腻测，多想别人的好处，多看别人的长处，进行积极的自我暗示。这样可将猜疑之念扼杀在萌芽之中。 4及时释疑、解惑。在人际交往过程中，彼此误会的事情难免发生。一旦发生误会，首先要冷静，调整自己的心态；其次要心平气和的，开诚布公的，把问题摆在桌面上；然后用善意的心态，诚恳的态度，讨论的方式，相信别人的解释，以恢复事实真相，达成共识。及时的释疑、解惑，不仅使歪曲的事实得到纠正，还能使不理解变为理解，不信任变为信任，不和谐变为和谐，改善和促进人际关系的健康发展。

你疑心重的原因很多，或者你见到身边发生的人和事太多了所以疑心重。疑心重的人活得很辛苦很累的，放下疑心会过得快乐一些；须说信任是由不信任开始，但又很多事需要时间去见证的，需要心来感觉的，假如不等时间见证、不用心感觉那么很多事情会因你的错误判断而改变事情会变坏的。古语有话：智者多虑必有一失，愚者多虑必有一得。你的疑虑要适当吖！

一个人疑心重会由多种原因引起的,下面是我所分析的导致疑心的原因,希望你能够找到你疑心的原因.
1. 一个人疑心很大程度上是对自己无自信.也可以说你对你自己的想法,判断没有把握,不相信自己.因此一个无自信的人经常会疑神疑鬼,怀疑自己这个,怀疑自己那个.
2. 对别人的疑心也可以说明,你可能是以前上过当或者受过骗等等,由此所产生的不信任感.
3. 你所接触周围的环境,你的朋友,亲戚,父母能可能就有这种毛病,因此影响了你.
4. 有性格上的原因.
5. 过于细心或注意细节.预防心理过于严重.
所以,当你找到了你疑心的原因,你就要尽可能的去控制它.所谓防人之心不可有,但是太过于了,就成了一种精神负担了.

我相信一开始你们相处得很好，忽然有一天看到对方的一个举动让你感到非常不安，从此，你对对方就产生了怀疑……那么我所说的这个举动有哪些呢？比如说:对方电话响了跑到一边接电话、经常听到他（她）的聊天软件在接收信息……等等，当你看到听到这些以后自然心里面就不舒服你就想向对方问个明白，而对方可能也没有多想就随便敷衍了你几句，恰恰对方给不了你一个满意的答复，从此以后就给你埋下了疑惑的种子，只要有一点风吹草动你就会拼命的想啊想啊想，无论对方怎么和你解释你都会一直挑刺永远得不到你想要的答案，好累啊！建议你有时间多关心一下他（她）说些暖心的话使其不要整日和手机作伴，为什么这么说呢？有可能你满足不了他（她）得内心所以她才把希望寄托于手机，第二利用休息时间约她打打羽毛球啊篮球啊这些都可以转移双方依赖手机，第三自己一个人的时候多阅读一些有益的书籍或者找朋友聊聊尽量不要一个人待着，最后在提醒你一点那就是不要把对方看得那么重要，顺其自然就好因为你的生命中不止有爱情，还有亲人、朋友。希望能对你有所帮助