打篮球闪了腰怎么办啊？

闪腰是腰椎不稳定的一种表现，偶尔出现一次闪腰不一定会造成腰椎不稳定，但是如果反复出现闪腰就很容易造成腰椎不稳定。可去医院进行检查。

正常的腰椎由5节骨头连接起来，有椎间盘、后方的关节、关节囊、韧带等，韧带连接对腰椎的稳定性起着非常重要的作用，当病人出现了闪腰或反复的闪腰实际上就预示着正常的结构可能受到了损伤，软骨盘是损伤后造成不稳定的重要因素，通过弯腰和伸腰时的X光片可以看到腰椎发生不稳定的阶段椎间的活动度增大，这本身就说明了正常结构有损伤。本来椎体互相之间连接是比较整齐的，但是在异常阶段实际上有一部分向前发生了移动，这也是腰椎不稳定的一种表现。

打篮球需要注意的事项：

1、不要在打完篮球以后喝碳酸饮料

2、打球的时候多带些东西

3、不要戴眼镜打篮球，树脂的也不行

4、买双好篮球鞋

5、注意保护自己的身体，常带护具

6、不要在黑天过多的练球

闪腰是大事，建议去中医推拿，再次就是养，没好之前千万别再打球了，没事情况下多活动腰部，别长时间坐着。养一段时间好了。

这可能跟你平时没有怎么运动，而突然剧烈运动造成的，没有什么大不了，如果是有点酸胀的感觉，那就是因为肌肉剧烈运动造成的，休息一个星期左右就没事了，应该没有事情，只要你没有经过摔和碰撞，这个是很正常的！

首先第一建议还是去医院拍个片子，以防万一
如果情况不是很严重，建议去药房买个喷雾或者药膏，一般活血化瘀的都行，云南白药也可以，但一般情况下恢复都需要时间，不严重的话一个星期左右就可以恢复。
如果持续时间较长，也可以试试针灸推拿等方法，但由于现在这种手艺活假冒伪劣的多，万一碰到个骗子还容易使病情加重，所以我不太建议。
祝你早日康复

睡硬板床！腰上不要用力，尽量少的去扭动。
如果一定要动，保持不疼为止！只要疼就把动作放缓。初期几天如果疼尽量保持卧床休息！如果疼的厉害，或者疼痛超过3天就去医院检查吧！