跑步的时候，为什么小腿很酸？

2024年11月17日 22:17

有5个网友回答

网友（1）：

跑步，尤其是剧烈运动后的第二或第三天出现，很多人会有全身肌肉酸痛的感觉,这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。之所以会这样，有以下原因：
1.肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。
2.新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。
3.肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。

网友（2）：

跑还是可以的不过要减少运动量，如果还有痛感就要检查自己的跑步肢势了，要还有痛感就必须到医院看看了。

网友（3）：

锻炼的时候两条腿的，用力不同，每个人都有，有的人喜欢用左腿，或者右腿的，所以时间长了，让不擅长的哪一条腿，经常用力，过着用力过多，可能会出现疲劳状况吧

网友（4）：

那要看你的具体情况,平时是否经常锻炼?如果长时间不运动,一跑步腿酸,正常,坚持会有好转;如果经常活动,出现这种情况,最好去看医生.

网友（5）：

是生理正常现象，乳酸的原因，锻炼身体循序渐进，找个适合的强度，提高不要太快，