晚上睡觉脚冰凉，总不是暖不热！

可能是体质差的原因。
我没你这么言重，但是冬天也总是冷冰冰的睡不热。我试过用热水泡脚，然后立马上床睡的，但是半夜发现还是变得凉冰冰的。
去年冬天我又加强了我的方法，先是用热水泡脚，然后穿上棉靴踢键子（感觉这种运动方便些，跟据自己的体力，尽量踢到人感觉有点发热。以后坚持时间久了，你会发现你能踏的个数越来越多，还蛮锻炼身体哦），然后坐一下（不要坐太久，太久就冷了，歇口气就行），在喝杯热蜂蜜茶（白开水也行，反正要热的），然后立刻躺到床上（床上盖的，垫的都弄厚点），基本晚上就不冷了，脚还蛮热呼的。
如果还不行，那你就要到中医那去弄点补气血的药吃吃了，像我就是气血两虚，然后肠胃又不好，去年十月份弄了一副中药膏吃了，还真的蛮补气血的，面色也蛮红润（那药有美容的作用，呵呵），你跟医生强调不要弄那些容易长胖的药你吃哦，就不用担心长胖了，有些补药吃了容易发胖的，在吃这药之前我动不动就喜欢感冒，小毛病不断，现在身体基本还蛮好的，听医生说，那一副中药膏的药效可以管大概一年。我想在这一年里坚持运动，锻炼身体提高身体素质，以后身体就不会那么差了吧。
总结一下哈啊，呵呵，以我自已的经验，我觉得我们主要是身体素质差，又缺乏运动。所以首先要内调，就是吃中药，把身体调理一下，然后加上简单的运动（忽然就做剧烈的运动，我受不了，想吐），运动要坚持，平常要坚持养肠胃，不要吃太刺激太冰的食物，肠胃不好影响营养吸收，营养都吸收不好，还谈什么好身体呢，对吧？从去年开始我就这么坚持在做了，效果真的不错哦。千万不要在想用吃椒来提高温度，肠胃真的受不了。

冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。
改善手脚冰凉的方法
1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
其他措施：
平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。

可以吃点温补的食物，像豆浆，花生，芝麻，麦片，红薯等。泡点枸杞，蜂蜜。晚上睡觉前用热水泡脚。再不行就去看中医，吃段时间中药，应该是体虚。

女的大部分都这样。天一冷就手脚冰凉。需要补气养血。吃辣椒没用。