爬山后小腿很痛,会变粗吗?

2024年11月26日 23:58

有5个网友回答

网友（1）：

爬山这样的运动，是增长的肌肉，但并不会造成小腿变粗。如果出现小腿痛的现象，其实不是你的肌肉长了，而是肌肉暂时充血了，过几天就好了。
要真想达到爬山长肌肉的效果，爬一次是远远不够的
只有这样才能保证肌肉的生长，按照你现在的运动量，想长出肌肉都很困难。
爬之前做好韧带拉伸，以免爬山过程中崴脚、或者肌肉拉伤
爬完以后，腿肯定会显得粗一些，肌肉紧绷，放心这些都是正常现象，说明你很健康，等肌肉放松后，过几天就不会这样了。
爬山之后，可以多做做按摩，减少肌肉的酸疼感。如果想瘦大腿，你就把腿尽量抬高，向上举。总之，多动动，效果非常好。

网友（2）：

网友（3）：

不会的呵呵，这是你平时不经常进行锻炼，偶尔大体力的爬山，会使你的小腿在爬完山的这几天肿胀起来，并不是胖了，是肿胀，你现在按按应该小腿还是会很硬的，过几天就好了，我原来也遇到过！

网友（4）：

并不一定是粗了，你在爬山的时候，我猜应该是小腿的肌肉收缩了，这样会使你更有力量的向上攀爬，很正常。。。
过几天就会好了。

网友（5）：

不会啦...

你一定是女生吧！

如果有一点酸痛休息几天就行了

平时经常锻炼就不会这样了

你的情况可能仅仅是浮肿。

不会变粗的！我们天天锻炼也不见起色。