剧烈运动后大腿无力蹲下去起不来

2024年11月19日 03:34

有5个网友回答

网友（1）：

不知道你的体重身高是多少，如果是自己体重过大而下肢力量不好这个事可以锻炼的，起初你可以背部靠着墙膝盖成90度半蹲，头颈部背部都靠着墙，以你现在的腿部力量你的双手可以放在大腿上支撑身体，慢慢的将双手握拳放于腰间，也就是蹲马步，这样还能锻炼你的膝盖力量，防止在运动中照成半月板磨损过度，也可以使你的十字交叉韧带力量加大。起初你可能一分钟都坚持不到如果你每天都能坚持10分钟即使是分很多次但是每次都要到你的极限才完成，那么不出2各月你的腿部力量就会很好。

网友（2）：

我也这样过我当兵的时候做俯卧撑做多了胳膊就软了也不疼也不酸就是使不上劲好几天才缓过来跑步完步也是腿不听控制下楼梯一下子就摔倒了一直持续一年这个样子慢慢的自己就好了

网友（3）：

你的大腿力量太薄弱，需要长期的锻炼

网友（4）：

你的力量不够应该针对性的训练。

网友（5）：

我想问你，后来你是怎么恢复的，怎么治疗好的。我身边有人也是这样子。