弹跳力的关键的在跟腱的长短（越长越好） 身体的脂肪含量（越低越好） 其他的比如腰背力量 腿部力量也很关键
蹲杠铃。想增加弹跳，没有比蹲杠铃更直接有效的了。
腿上棒上沙袋 天天带上`！
绑上沙袋练蛙跳虽然没有蹲杠铃有效但不防碍长个
我不知道.我也想练弹跳!
用力!!!!
