400米 简单的说就是要将一定的速度保持住，并且在最后要加速冲刺。所以前一百米要用70％的速度跑，然后下面的200米要用60％的速度，一定要匀速，最后100米就要坚持住，这个时候是考验你速度耐力的时候。主要是将自己的体力分配好。自己在跑的时候尽量贴着跑到的左侧，这样节省距离，不要左边跑跑右边跑跑。也不要一听到枪响就像离弦的箭一样，心中要记住，只有跑到最后在前面的人才是最后的胜利者。
其实跑步和在当时的心情是很有关系的， 希望你当时的心情一定要调整好，还有就是你要全力以赴 ， 别管别人跑的有多快，自己努力了就行， 志在参与么，希望你能赢得一个好成绩。
在刚开始跑的时候要与他人离始点距离差不多，不要跑的他人前面，也不要跑到他人后面。中间快一点，跑在他人前面，后面保持在他人前面，到终点还有80--40米时冲刺
体力不是问题的，400米，算短跑的，死冲到底冠军就有的，加油咯！
四百米需要一开始就冲 一直冲到终点
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