心理整天胡思乱想怎么办

总是胡思乱想、焦虑失眠怎么办？

经常喜欢胡思乱想、脾气暴躁、焦虑失眠的人看过来，三个方法告诉你摆脱焦虑内耗。爱胡思乱想、焦虑、敏感内耗的铅档空人太痛苦了，总是困在各种负面情绪里无法自拔，暗地里和自己较劲，自我攻击，把自己想的一无是处、讨厌自己。其实喜欢胡思乱想没有错，因为我们对自己有追求，心思也比较细腻，但长期内耗，就会像消磨体力一样，消耗着我们的精神和意志。

今天教大家三个方法摆脱焦虑内耗

一、不要乱想，直接表达，爱胡思乱想的人，无论你怎么想，别人都是不知道的，只有你做了或者表达了，别人才知道。只有你表达出来了，才能认清现实，掌控想法。

二、修炼被讨厌的勇气，不是故意去做让别人讨厌的事情，而是勇敢去做你想做的事情，不要因为蠢闷别人的眼光或者评价犹豫退缩，比起别人如何看待自己，更重要的是自己能否过得好。

三、不要后悔过去，担忧未来，不为过去后悔，不要为不确定的事情担忧，想改变糟糕的状态，就要让自己走进现实，让自己忙起来，解决好当下的困难和麻烦。学会这三步，和槐瞎胡思乱想、焦虑内耗说再见。

以上就是关于心理及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。

最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。