怎样才能防止脱发？

合理安排生活的作息时间，坚持运动时间不熬夜。

如何防止脱发要看患者个体，如果没有脱发的体质，脱发分几个类型，斑脱、脂溢性脱发也称为雄激素性脱发，要是没有发生就是作为一种预防，不妨从以下几方面考虑：
一、生活要规律，有足够的睡眠；
二、从饮食上要均衡，可以稍微偏重一下经常吃黑芝麻、核桃，都是对毛发有好处的；
三、避免、减少不必要的用药，因为药物也可以诱发这种脱发。
所以没有特殊原因从这几方面去考量，也会得到事半功倍的效果，当然如果已经有迹象发生斑脱或者是发生雄激素性脱发，就尽早进行治疗，防止病情加重。

日常一般可以通过以下措施预防脱发：
（1）在饮食方面，多吃新鲜、富含维生素的蔬菜、水果，少油腻饮食，忌辛辣等刺激性食物，戒烟酒。
（2）在心理方面，要妥善舒解压力，保持积极乐观的心态，不要有过大的压力。
（3）在作息方面，要注意劳逸结合，保证充足的休息，同时注意体育锻炼。
（4）在生活习惯方面，要减少烫发、染发的次数，勤洗发，保持头发的湿润，用轻柔的梳子，防止给头发和头皮造成不良刺激。
当发生脱发时，可以选择就医咨询。如果脱发量较少，一般不需要治疗，针对病因进行防治即可；如果发生大量脱发或大面积脱发，医生可能会给予局部用药或联合治疗。