日常生活中，用保鲜膜减肥的效果真的很好吗？

夏天，爱美人士的烦恼不是在于衣服够不空让桐够穿，而是自己的身材可以露多少。从这点就看出来，当代社会对于美，往往和体重是挂钩的，因此减肥是很多爱美人士前进道路上的一大鸿沟。

有些比较有创意的人想到了，如果用保鲜膜包裹住身体，很快就有大量的汗液产生，那就说明有热量产生，这样就能让人体消耗热量从而达到减脂的功效。其实保鲜膜不但不能减脂，长期使用这种方法减脂还会给自身带来很大程度上的不良反应。

用保鲜膜减肥靠谱吗？

首先保鲜膜包裹住身体的话，身体发热会产生大量的水分，大家都知道即便是身体产生大量的汗液也不代表减肥了。出汗后人体还会继续补充水分进度，保持水盐平衡。如果为斗坦了强迫自己出汗而用保鲜膜包裹住身体，会导致自己的皮肤毛囊受损，从而造成毛囊炎等疾病。

再而保鲜膜包裹住身体释放的热量，而这种热量不是燃烧脂肪发散的热量，而是皮肤为了散热水分蒸发的热量，虽然这样身体内的水分减少，人体内的总重量就减少了，体重确实会有所下降。但是长此以往你的身体会因为滑裤保鲜膜强迫自己体温上升而导致体温平衡被破坏，对身体百害而无一利。

所以保鲜膜减肥不是一个靠谱的减肥方案，更何况保鲜膜是化学制品，像是PVC材质的保鲜膜，高温下的PVC材质释放很多化学物质，皮肤长期包裹在保鲜膜中也会增加皮肤感染的概率。

如何科学减肥？

减肥的方法有很多种，其实贵在坚持，肉不是一天涨的，也不能一天就消失对吧？首先我们就要戒掉快餐和油炸类食品，因为快餐和油炸类食品都是属于高热量低营养的食品。

再而要改善我们自身的饮食习惯，夜宵是长胖的一大杀手，我们尽可能避开他，也不要吃夜市里面的菜品，因为夜市中大多都是高油高盐的食品，对身体健康没有帮助。

从减肥角度而言，吃什么吃多少怎么吃其实还真是一门学问。减肥饮食的理念是十分透明的，核心就是一点，在保证每天营养的前提下，尽可能少吃一些，在这种标准下提升优质碳水的比例，这样的话再搭配一些运动，可以达到减肥的最佳效果！

而一般室内运动就可以满足我们的减脂需求，像是波比跳、仰卧起坐，男士可以做一些俯卧撑、女士可以转呼啦圈，每天的运动保持在一小时以上，适当多补充一些蛋白质与蔬菜。

保鲜膜减肥逗拦，是有一定的效果的，当保鲜膜绑在身上的时候，会产生很多的热量，促进体内的脂肪的燃烧和分解，具有一定蔽察的减山并胡肥的功效，

保鲜膜能减肥的传言是不可信的，虽然，保鲜膜的透清锋气性较睁乎差，运动时裹在身上确实会提高局部体温，身体答早晌为了散热便会大量出汗。出汗后体重可能会减轻，但那是身体流失了大量的水分，只要补充水分后，重量很容易就又回来了。

在胳膊、腿、腹部等“肥肉”较多的部位裹上保鲜膜，再穿上厚衣服，然后进敏悉巧行一些运动，这一方法主要是通过大量的出汗来减轻体桥键重。但事实上，减掉的只是水分，脂肪并没有被“燃烧”；一旦正常喝水、吃饭，体重便会弹。最重要的陆察是，这种方法容易使身体缺水。可以说“保鲜膜减肥法”是一个既不治标也不治本的坏方法。

饭前先喝汤，接着吃青菜，最后在吃饭。喝燃卡女王，尽量先用热量较低的食物填饱肚子