做事总是三分钟的热度，该如何解决？

做事情总是三分钟热度，是大多数人都有那种生活状态。很短的时间之前，立志要做一个每天早起每天去坚持跑步每天坚持学习的人，但是大多数人都做不到，然后没有几天就放弃了。

想要真正坚持住自己的目标，真正坚持住自己的梦想，要给自己一种几乎强迫性的自制力。确定了自己要去做的事情就一定要去做，没有任何的理由可以去拖延，因为拖延症一旦患上了就很难出去了，因为你总是给自己找各种各样的借口，比如说你以前约定了自己每天晚上要去健身，但是你总给自己找到借口，比如说今天吃的太多了，今天实在不想动，今天身体不舒服，找到各种各样的借口，你自然就不去了，有了第1次就有第2次。

目标的制定也要切实可行，因为大多数人三分钟热度过了，就觉得这个目标太难了。自己不想做了，然后自然就不想去坚持啊，要制定一个切实可行的目标，自己身上能做到的，自己一点一点变得优秀的地方，而不是一口吃个胖子，比如说自己现在比较胖胖到150斤，想要瘦下来，突然定一个90斤的目标，这不可能实现的，因为再怎么拼命都不可能，在短时间内瘦下来，还不如定一个切实可行的，确定自己一个月之内要瘦10斤，控制好饮食控制好运动，这样的目标是可以实现的。

山高路远总是让人感到望而却步，但如果说仅仅是简单的百米冲刺，任何人咬咬牙都能挺下来。所以要给自己适当的制定短期目标，长期目标应该有，它应该分解为几个切实可行的短期目标，让自己逐渐改变，逐渐适应。

做事总是三分钟热度，这一秒在做一件事，下一秒就会被其他事吸引。克制自己不去关注其他事，否则自我给出惩罚，刻意练习自己做事的专注度，完成每件事给予一些奖励。

我感觉现在的年轻人做事情都是三分钟热度，平时要严格的要求自己，坚持去完成一件事情，养成良好的生活习惯，日久天长就能改掉这种毛病。

这类做事总是有三分热度的人太多了，主要原因是不能坚持，接受不了挫折。
所以要给自己做好计划，定好目标，不给自己留后路。各种理由推脱都要提前想到，提前否定掉。试一试吧。

做事如果总是三分钟的热度那么这样的人很难成就一番事业，所以需要锻炼自己的耐心和持久性。做什么事都要用心去做，遇到困难也要坚持，不要轻易的说放弃。