还有三个月高考了，现在心情低落怎么办？

心情低落其实不要把自己搞得太紧冲指张，多去放野大松放松，只有好的一个心情才能让你迎接更好的高考。可以适当的去听一些音乐，这样可以有利于平复心情。心情低落，并不可怕，可怕的是一直不把它当一回事。所以你不必为现在的心情低落，感到太过于担忧。

当你心情低落的时候，你可以适当的去出去透透气，寻找几个要好的朋友，一起吃吃饭。向他们诉说，你最近遇到的不顺心的事情。或者你也可以向你的父母提出你现在所不顺心的事情，让他们帮着一起解决，只有这些不顺心的事情都解决了，你低落的心情，可能才会慢慢平复。所以心情低落散脊配，并不是不可救的，没必要太担忧。可能也是因为临近高考了，导致你现在的心情越来越紧张。你越害怕就会越低落，所以你尽量不要往这方面去想。

心情低落，你也可以尝试着每天微笑的去生活，当你长时间的微笑，你也可以养成这样的一个习惯。俗话说，爱笑的人运气都不会太差。我相信即使现在的心情低落，只要你每天坚持微笑的去面对，心情也总有一天会好转的。

一、让自己忙起来，你可以去做家务收拾房间；可以去把未完成的工作抓紧完成；可以去拍旁睁找朋友一起逛街吃饭看电影，总之要让自己忙碌起来，凡事有想起不高兴的事预兆，就去做其他事情转移注意力，不要让自己的受思绪启烂控制，不然容易沉溺在坏情绪里越陷越深，久而久之就容易抑郁。

二、尽量多运动，在心情不好的时候，可以选择去户外跑步，或者去健身房做难度大的训练，但你的身体疲惫不堪，肌肉酸痛的时候，脑子相对而言就不会那么活跃，只是能保证在这段时间里能暂时摆脱坏思绪的操纵。同时，人在运动的时候身体会释放更多的多巴胺，多巴胺有利于改善人的心情。



三、学习冥想，冥想是个对身心很有好处的运动，但是对初次学习的人有一定难度。若你能掌握这个技巧，每次思绪杂乱，心情不好的时候，都放放轻柔的音乐，做一会冥想，会使自己得到放空，身心得一以平静，经常性的冥想会使你的心灵处于一种开放稳定的状态，不容易陷入坏情绪。

四袭岁、不要试图控制自己的思想，又回到最开始所说的，当你心情低落胡思乱想的时候不要强迫自己去想好的事情，正常这起不来什么作用，你可以去尝试我建议的前面三点，从外在强迫让自己暂时的不去想，让自己的思想停顿或者迟钝，不知不觉你就会从这样的消极情绪中走出来了

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1.首先第一点我觉得是调整自己的心理状态，不要给自己太大的心理压力，虽然高考的确是比较重要的一个中转站，但是不要把它的重要性过分的放大，从现如今的工作环境来看，对于工春行作能力岩链的看中多过于学历，所以千万不要因为夸大了高考的重要性而给自己太大的心理压力；

2.试着去和别人沟通，可以是你的父母，信任的长辈，或者知心的朋友，总之可以是任何你信得过的人，把你的心情说出来，有的时候，诉说并不一定是为了得到答复，也可以是一种心情的释放；

3.合理的作用时间去做一些你自己喜欢的事情，比如运动，听听歌扒枣哗或者其他你喜欢的事放松一下紧绷的心情和状态；

4.当然在心理的状态调整过来之后，还是要加油哦，只是不要给自己太大的压力，只要在高考中正常发挥出你的水平，就是成功。

希望我的建议可以给您一些帮助，预祝您高考顺利

你好，很高兴为你解答：其实高考的话不仅是对成绩，对各学科知识的一个考验，同时也是对心态的一个考验。

有很多原来高考之前在班级上都是第一名的同学，可能到了高考之后他并不是第一名。原因的话就很简单，他想继续保持这个扒枝位置，但是又由于自己的压力太大腊兆，所以发挥失常了。可见，心态和情绪，对高考的影响还是特别大的。

所以的话，这里给出几小小的建议，第一方面的话就是啊，你要把握好自己高考具体的内容应该怎么做，而不是去担忧担心还没有发生的事情。比轮此租如你的语文或者是英语反正就是每一个科目，哪些题目是一定能拿到分的，然后你在这些方面再复习一遍，保证能拿到的分全部都拿到。

有时候如果别人因为压力或者心情不好丢掉了那些本应该是送分题的分，但是你拿到了，那么你就比别人做得更好。

所以说你现在心情再不好，对你的成绩也不会有提高，还不如安安静静的静下心来想一想哪些送给你的分是可以拿稳的。提前自己做好每一科的计划，做好自己该做的那么你就已经走在了别人的前面。希望可以帮到你。

你好，很高兴为您解答

首先要给自己正面的、积极的心理辩培暗示，告诉自己“你最棒”，这样才能够有一个昂扬的斗志，来支持你完成考试。

然后要学会自我减压。高考并不是人生的全部，高考也不能决定一个人的命运，只要尽力做到最好，让自己没有遗憾，那就是高考最大的意义和收获。

还有就是要保
证规律作息。
只有充足的睡眠，才能够养精蓄锐，才能够有饱满兄灶如的精神状态迎接考试。

越是临近考试，越羡启要保证作息时间规律，保证每天能够有足够的睡眠时间。

最后祝你考的全会，蒙的全对！

加油，你最棒！

希望可以帮到你，望采纳