宅了三年没出过家门，每天心慌是怎么回事？总是想起过去愤怒的事。。

2024年11月15日 10:49

有5个网友回答

网友（1）：

第一，待在家里的时间太长了，应该出去转转，外面的世界很精彩。第二，心慌是闷的，请不要胡思乱想，自己跟自己过不去。第三，心理平衡。保持良好心态，活在当下，展望未来，不纠结以前的事情。

网友（2）：

宅了三年，也就是缺少了和人交流的圈子，所以你已经习惯了一个人的独处，一旦想要与人接触就会害怕与心慌，怕自己再次受伤。要知道，人是群居生物，要在与别人的交流中，释放自己的压力，也能在交流中解决自己的问题，懂得任何保护自己。

网友（3）：

人活在世上，社交是我们健康到老的途径之一。宅在家里不出门往往会产生遗弃妄想心理疾病，这个时候拥抱大自然的运动是心情愉悦的第一标准！不去与社会接触并融入更多的社交，会令大脑处于非常浅显的记忆表层，抑郁指令就会引导记忆想起过去最不愉快的事……

网友（4）：

一个人宅在家里是最容易胡思乱想的，想得多了，心里自然就会憋闷，情绪也会变得暴躁，最好还是多到外边走走，如果心情不好，也可以去旅游，旅游能够很好的放松身心

网友（5）：

宅是你现在的一种生活态度，其实这样并不好，不能接触外界，不能交到朋友，心慌因为你身体已经不好了，快出门运动，这样对身心都是好事。