脾胃虚弱，怎样正确的调节？

很多人有脾胃虚弱的情况，应该用什么办法来调节呢？我认为首先就应该注意饮食，不能够吃一些冰凉和油腻的食物，可以多喝一点粥，多喝温开水。除此之外，也要做好脾胃的保暖工作，积极的运动也能够帮助我们调节脾胃虚弱，接下来给大家具体说明。1.要想调节好脾胃虚弱，一定要注意饮食。
不能吃太油腻和冰凉的食物，一切会刺激肠胃的食物尽量都不要吃。很多人喜欢吃一些烧烤和火锅，殊不知这样的食物对人的肠胃损害很大，时间久了之后就会造成脾胃虚弱，所以这些食物我们在日常生活中都应该少吃。
除此之外，我们也应该多喝一些粥和温开水来调节肠胃。日常生活中饮食要尽量清淡，少盐少油，多吃水果和蔬菜，多吃一些容易消化的食物。既能够养护我们的肠胃，又有利于我们的身体健康。2.做好脾胃的保暖工作，也很重要。
很多人得了脾胃虚弱，并不是因为乱吃东西造成的，而是因为着凉造成的。冬天的时候没有及时加好衣物，或者晚上容易蹬被子，最后造成脾胃的虚弱，所以我们一定要做好脾胃的保暖工作。3.积极的运动能够提高我们的身体素质。
运动不但能提高我们的身体素质，也能够提高我们脾胃的能力，这是因为运动增进了我们的心肺能力，相当于给我们装了一个更有力量的水泵，所以会使全身的系统都更有力量，也更不容易损坏。

总而言之，脾胃虚弱要想调节的话，首先就应该注意饮食。不要吃冰凉等刺激性肠胃的食物，多吃一些清淡容易消化的食物，除此之外也要做好脾胃的保暖工作，日常生活中积极运动，提高我们的身体素质。

一是调理饮食，平时多吃一些细软好消化的食物。二是运动，活动四肢可以增强脾胃的消化功能。三是心放宽，一般来说，脾胃虚弱的人忧愁多思。

饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食；平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等；少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

脾胃虚弱可以多熬些山药粥和红豆粥喝，这些食物里能量很多，可以给身体提供大量的能量，就不会显得太虚弱了。