吃鸡腿会长胖吗？？

• 吃鸡腿会发胖吗？鸡腿肉十分健康，并没有什么脂肪，但是也由于这个原因，口感不好。但是确实减肥人群的一个很好的选择。鸡腿肉中蛋白质的含量高，种类多，并且很容易被吸收。但是鸡腿也不能多吃的，哪怕是营养丰富。

• 一、吃鸡腿会发胖吗

• 鸡腿的脂肪含量是很低的，而且平时也不是天天吃鸡腿的，所以根本就不用考虑这个问题的。少吃点鸡腿是不会发胖的,而且还能增加营养,但不能吃得过多了。

• 二、功效

• 1、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用.鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一.鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用.祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

• 2、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。 腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

• 三、营养价值

• 1.鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。

• 2.鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

• 四、食用方法

• 1.担心肥胖的人们，只要把鸡腿的皮剥掉再食有，即可减少热量的摄取。

• 2.为了便于摄取铁分，可以加入维生素C或醋等具有酸味的物质。如此一来便更具效果。如果是油炸时，一定要加入柠檬汁，或把肉撕碎后淋上醋食用。

• 3.在烧煮之前，应将整只鸡腿用叉子插洞，如此较容易熟透，也比较容易使味道渗透

• 吃鸡腿会发胖吗？准确的说，鸡肉并不会让人发胖，如果是适量食用就更不会发胖了。鸡腿的制作方法简单，味道又好，还有营养，可以说是对身体十分有好处的食物，更何况脂肪含量低，吃了也不容易发胖。可以说是减肥人群的好选择。

您好，鸡腿属于热量比较高的食物，同时富含大量的脂肪和蛋白质，对体重只有增加的作用，并不能减肥。如果体重比较超标，尽量选择低热量的食物，比如谷类的食物，青菜，蔬菜。免吃肉类，动物内脏，油腻煎炸的，甜食等等高热量的东西。同时要多做锻炼身体。运动锻炼要每天都要进行，持之以恒，以有氧运动为主，不能三天打鱼两天晒网，以免引起体重的反弹。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美    

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对于一般人而言，少吃点鸡腿是不会长胖的，但是如果经常性地多吃、贪吃鸡腿的话也是可能导致身体的肥胖的，所以大家对于这点一定要注意。除此之外，我们还发现了，鸡腿的，蛋白质，含量是非常高的，不仅如此，鸡腿还有健胃、活血的作用，所以一般人平时是可以经常吃点的。

首先要看你是不是易胖体质，如果是易胖体质就算你喝白开水也会胖，而且发胖还有一个重要因素，心宽体胖就是没有什么烦心事没有压力，心情好吃饭麻麻香也会胖，这就是我们说的心宽体胖。吃肉类特别是肥肉也容易发胖，肥肉或者鸡肉的卡路里是比较高的，还有糖类食物。所以你要控制体重就要科学合理安排自己的饮食，另外多做运动才能保持身材没有赘肉。